正座から立ち上がる
①両足のつま先を一度に返し、両かかとの上に腰を乗せます。
②右足をゆっくり前に踏み出します。
③腰を曲げないように徐々に体を持ち上げます。
④立ち上がる直前に、左足を右足に揃えます。
正座から立ち上がる
①両足のつま先を一度に返し、両かかとの上に腰を乗せます。
②右足をゆっくり前に踏み出します。
③腰を曲げないように徐々に体を持ち上げます。
④立ち上がる直前に、左足を右足に揃えます。