体重は +0.9kg
トータルで -2.8kg
昨夜、今日でお休みが終わるかと思ったら寂しくて・・・
つい、つい、つい、ビールを飲んじゃいました。
おつまみは・・・アーモンド3粒、くるみ少々に抑えましたが、
やっぱり増えていました。
それも、ほぼ1kgも
です。
自分の意志の弱さに・・・猛反省です
朝は
アボカド+カッテージチーズ
ライ麦パン1枚
リンゴ1/2個
お昼は、
プチトマト+レタス+カロリーハーフマヨネーズ
レタス+ハムのサンドイッチ
夜は、
ねぎ+納豆
おろしそば
