体重は +0.2kg
トータルで -2.8kg
やっぱり寝る前のビールが・・・
200g増えました。
朝は
ルッコラ+プチトマト+カロリーハーフマヨネーズ少々
ルッコラ入りオムレツ
ライ麦パン1枚
コーヒー
プランターで育てているルッコラは、1日～2日見ないうちに
大きくなって・・・、しかも緑が濃く、濃厚な味でビックリです。
でも、自分で育てた野菜は格別です
お昼は、青汁
バタバタとして、電話も多く、ご飯を食べる時間がありませんでした。
で、青汁のみです。
夜は、
玉ねぎ+シメジ、まいたけ+ブロッコリーの豆乳スープ
レタス+トマト+ひまわりの種+バルサミコ酢ドレッシング
秋の味覚！キノコた～っぷりいれて2杯も食べちゃいました。