体重は -0.7kg
トータルで -3.0kg
700gも減りました
嬉しーーーい
夜の食事量が少なめだったのが良かったのかも・・・
朝は
バナナ入りヨーグルト
お昼は
ライ麦パン1枚
ブドウ
コーヒー
夜は、
もずく酢+しょうが
納豆+ねぎ
ほうれん草+しめじ+じゃこのおひたし
夜、炭水化物を食べるのをやめたので、寝る前になって
お腹がすいて、すいて、眠れなくて・・・
でも、本に書いてあった豆乳で作ったココアは飲みたくなくて、
つい、つい、つい、ビールに手が伸びてしまいました
500ml缶1本飲んで、しあわせ～になり眠りにつきました