最近、朝バナナダイエットが流行ってい るので対抗して、米ペニントン生物医学研究センターなどの研究チームが少し前に発表した”朝たまごダイエット”について調べてみました。
「肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵２個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が６割も大きいことが分かった。」とのことであります。
その理由はというと、良質のタンパク質が体質改善に役立つほか、ベーグルより食事の満足感があり、ダイエットを続けやすくなるということです。
で、そもそも卵2つって何カロリーか?調べてみますと1個約80kcalとのことなので2個で160kcalです。これをベーグルに換算するとベーグル１個が約320kcalなので、半分にしかなりません。…ってそんなもん、肥満の人たちが毎朝半分のベーグルだけなんて続けられる訳ないなんて研究機関で分析しなくても分かるやろ（笑!!