こんにちは、助産師の松嶋です
さっきまで書いてたブログが消えた
再度書くとしますか
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お題にあるように、ふたたび『ファスティング』に行ってきました
場所は前回と同じ『アイウェルネス伊豆高原』さん
少し戻ると初参加の大作ブログがありますので、お時間ありましたら
今回も夜勤明けでの参加
4泊5日
2日断食
2日段階的な補食
最終日普通食
◆前回との違い◆
前回断食中は眠くてひたすら寝てました
→今回何だか元気でそんなに寝なくても大丈夫
前回お天気が良くて、3日目からひたすら歩きまくり
→お天気がグズつき、赤沢温泉通いに♨
前回午前中活動して、お昼寝生活
→あんまりお昼寝しなくて平気でした
前回はデジタルデトックスしてました
→スマホやTVフリーにしたら、空腹感が半端ない
お昼寝したりで午後のマットレッスンは全キャンセル
→参加可能なレッスンは全て参加
前回は帰宅まで便秘
→今回は3日目から快調
今回体重が3kg落ち
前回の開始日の血圧が137とかだったのに
今回最終日97/60なんて、見たこと無い数字
体重が落ちたのと、塩分控えめ生活とゆるゆるリラックス状態がいいのでしょうね
（ちなみに仕事中計ると150台叩き出します）
アイウェルネス伊豆高原さんは、朝の体操からリラクやヨガレッスンなど多彩なプログラムがありますが
『強制参加』で無いから助かります
その日の体調に合わせてゆるゆる参加出来ます。
ちなみに初回は、午前中に歩き過ぎて午後はほぼお昼寝タイム
マットレッスンは全てキャンセルしてしまいました
から、今回は参加する！
が達成です
食欲に負けず、体重も落ち、運動も少し出来た
この隔離された環境だからでもあるので···
滞在中に次の予約をしてしまいました
カラダの中から休息とリセット
そんなひとときを過ごさせてもらってます
最終日の普通食
玄米和食を選びましたが、洋食のパンはここで作ってるみたいで評判が良い様子
次回洋食にしてみようかな···
『アイウェルネス伊豆高原』さま
今回も部屋を変えて欲しい、枕が追加で2個欲しい、毎日氷が欲しいなど個別な希望に対応して頂きありがとうございました。
5日間なのに海外旅行用のスーツケースに、お気に入りを沢山詰め込んで来てしまいます
もう、私の部屋状態でくつろげました
帰り道、沢山の誘惑があります（観光地なので）
でも、明後日健康診断に行くのでまだ節制した食事！
既に酵母ジュースが無いから、帰宅したらトマト100%ジュースにします
採血データがどんな変化があるか楽しみです
そしてここから増えた体重は『脂肪』！
出来るだけ体重キープが目標です
『丁寧な生活』
が、したいんですけどね〜
まずは出来る事から