●昨日は、
微温浴(34～38度位)について、体温に近いお湯はリラックス効果
があると書きました。
筋肉の緊張を解き、副交感神経を刺激し鎮静効果があるので、
就寝前には特に良いようです。
さて、本日は中温浴(38～41度位)について。
通常の温泉療法で利用されているのが、中温浴で、体への負担も比較的少なく、体が適度に温まり、体の芯から温まります。
◎中温浴は、血液循環がよくなり、肌にも良いとされ、副交感神経の動きも活発化するようですが、
長湯は避けて温度により浸かる時間を調整するように気をつけたいですね。
｢あ～極楽、極楽｣
気分で、一度出て一休み。
◆高温浴(42度以上)は、高血圧や高齢の方には要注意ですが、
交感神経が刺激され、新陳代謝が促進、疲労物質の乳酸を減らし疲れを取る効果があります。
各目的別に温泉に入りわけると良いでしょう。
☆高温浴では、草津温泉の｢時間湯｣が有名ですね。
詳しくは草津温泉や時間湯で検索するとすぐにあります。
温泉療法医の指導の下、独特の方法が取られているようです。
先日、草津温泉(本当に良い温泉です)に行って、耳に入ってきたのが、子供の体のために移り住んだという人々。
毎日、温泉に浸かり、のんびりフレンドリーな雰囲気は健康には良いであろうと感じる町です。
～経営は健康管理から～