●禁煙は周囲の人々の協力が不可欠ですが、
禁煙についてはインターネットで色々な書き込みがありますから、挫折しそうになったらパソコンの前に行くのも有効でしょう。
◎私が聴いた方法は、毎日吸ったタバコは捨てないで、インスタントコーヒーなどの空き瓶に水を入れその中に入れていきます。
水があのタバコ独特の黒に近い濃茶色の液体に変わっていきます。
匂いも強烈で。
それをいつも見える所に置いておくというもの。
いかに体が毒されているか一目瞭然ですね。
◆今吸ったら気分は良いけれど、その何十倍も後で辛い思いをするという具体例を貼っておくこと。
黒い肺やスカスカ肺の写真を貼る、タバコを基因とする各種病気一覧を家族で作るのも良いでしょう。
☆手っ取り早いのは、やはりプロの所に行くことです。
禁煙外来で相談しましょう。
意思が弱いから止められないのではなく、りっぱな病気です。
医師に指導を仰いでより早い禁煙を成功させましょう。
～経営は健康管理から～