◆１月１７日（水） 練習 かすやドーム

参加者２０名　女子１０名　男子１０名

■女子・・景子　朝美　まりこ　夏美　幸恵　昌美　桂子　麻紀　郁子　千絵
■男子・・雄大　信行　シゲノブ　純也　高範　雄大　東　伸吾　真一郎　一貴　大輔：見学

皆さんお疲れ様でした！
暖冬とは言われていますが、今回も体育館は容赦なく寒かったです
しっかりとアップをして練習に臨みましょう。

昨日は１９時前に体育館に到着。もちろん一番のりと思いきや・・すでに雄大が。
まだ捻挫が完治しておらず満足に練習が出来ないにも関わらずこの参加意欲。脱帽。
でも、雄大からすれば練習不足で遅れをとっているからという思いの表れなのかもしれない。
どうであろうと、こういう姿勢は嬉しいし、「自分も負けられない！」と、思う。

最近はなかなか体が温まらないので、ツーメンなど走る練習を入れたり、ゲーム時間を長めに取ったりと（１０分だと温まった頃にゲームが終了してしまう為）試行錯誤しています。
あとは、個人で休憩中（ゲーム待ち）はハンドリングを行ったりと個人で工夫してもらいたい。
まみさんがゲームの合間にラリーバードをやっていたが、あれも一つの方法だと思う。
でも、ラリはかなりきついので、無理は禁物

今回の練習メニューは↓
ランシュー→ツーメン→オール３対２→シューティング→ゲーム

終始声が出ており、集中もできていて良い練習ができたと思う。
が、参加メンツによって声が出ている日と出ていない日の差があるので、それを出来るだけなくしたい。
誰かに頼るのではなく、まずは一人一人が「声を出し」に挑戦してみましょう
きっと今以上に練習の雰囲気が良くなるはず。


ラリーバード
のぶ・・・１３往復半
まみ・・・１２往復