体重もいいわけになりますが試験のストレス太りで運動もせず、80キロにまでなってしまいました。目標は全盛期の66キロにしました。と言うことは14キロの減量です。
今は1年かけて72キロまで落とすことができました。
あまり大きな落ちではないですが笑体重が落ちるきっかけがありました。
筋肉量の増加で代謝が増えたのはあるのですが、自分のなかで大きかったのは昼食を白米抜きにしたことです。うちの会社には社員食堂があり、ご飯は自由に食べることが出来ます。
初期の頃は運動をしていたので食事もかなり食べていました。ご飯は大盛りで気にせず食べていました。そのためか運動はするものの体重はなかなか落ちずウエストは少しは引き締まったもののそこまでではありませんでした。
お昼のごはんを抜こうとした理由は3つあります。
1つめは体重を落とすため。
2つめは食後の眠気を抑えるため
3つめは周りにダイエットしていることを見てもらうことで、持続しようと思うモチベーションを維持するため。
開始して3ヶ月になりますが効果はあるようです！
これが良いのかは分かりませんが、結果は出ているので継続しようと思います