61.9kg / 28.8%
朝ごはん
ごはん
たまごやき
ういんなー
高菜
昼ご飯
チュロス
いちごジャム
マーガリン
一気に減りました！
体重計こわれたかな？
しばらく様子見てみます😨😨😨
でも昨日は寝る前に久しぶりに
大さじ1のはちみつ入れた
ホットミルクを飲みました！
はちみつは脂肪燃焼効果があるので
寝る1時間前に摂取するといいらしいです
そして食事は脂質が多すぎ！
チュロスにはまってしまって、、、
夜はクラス会で焼き肉だし
せっかく減ったのに！！！
明日は朝久しぶりにランニング
できるのですが！
天気悪いからどうだろう😭