本日？回目の誕生日
この歳になると１年が早い早い
あっという間
ゴロゴロしてるのはもったいないと
思いつつ つい
今日も風が強くまたまた
ポタリングをあきらめ
先ほども
ケーキをいただき
ますます太り
体重３，５kg
ほんとマジやばい
今フジテレビで正月太り解消法ってのやってる
正月太りは塩分の取りすぎ運動不足によるムクミらしいですよ
ムクミにより体が冷える
冷えるとムクムの悪循環だそうです
撃退法は・・・
１、 あずき茶 あずきの煮汁（あくを取ったもの）
２、 腸つまみリンパマッサージ
１週間ほどで元の体重に
試してみては。。。
とりあえず食事の量と運動で今月中には
なんとかしよう
でも・・・
１２日にはバースデーディナーの予定
１３日から頑張ろう