おはようございます。

内なる龍神の力を集めて元氣も運氣も上昇させる

アイビーマッピングマスター＆

７つの龍神瞑想の桜羽ルビーです。

お読みいただきありがとうございます。

4月になり　新年度、新学期がスタートしましたね。

私が開催している『7つの龍神瞑想』も

4月から基礎講座の第2期がスタートしました。

コロナ禍になって瞑想ブームがやって来ているようです。

みなさん先の見えない不安に包まれていますから

少しでもココロを落ち着かせたいですよね。

今回の講座は、リアルの対面講座なので

受講生はどんどん質問したり発言したり積極的です。

その中のお一人が、仕事の悩みを抱えていて

その悩みを解決してもっと上を目指したいということで参加されました。

エステサロンを経営されているのですが

お客様とのちょっとしたトラブルを抱えています。

・お客様のわがままを聞いていると、自分の時間が取られてしまうし

ストレスに感じている。

・もうこの人を断ろうかと思う。

・でも毎週通ってくれる方なので大きな金額を払ってくれるから

切ってしまうと損失が大きい。

こんな気持ちを持って、講座の初日を迎えられました。

なので講座の間中、このことが気になってずっとグチをこぼされていました。

ところで「７つの龍神瞑想」とは

悩みやストレスがあって、カラダの中にある７つのチャクラが乱れていると

いつも頭の中でいろいろなことを考え過ぎてしまい

“脳疲労”を起こしてしまうので

七龍神に見立てたチャクラやオーラを整えるために

『いま・ここ』に感覚を集中させるマインドフルネス瞑想をすることです。

ハート・マインド・スピリットを全部ひっくるめて『ココロ』と呼びますが

ココロが乱れているときは

第４チャクラのハート（感情）と

第６チャクラのマインド（思考）がぐちゃぐちゃになって

安定していない状態です。

感情では「こんなお客さん断りたい。自分の都合ばっかり言って腹が立つ」と思っています。

しかし思考は「でも毎週来てくれるお得意さんだから、断ったら大損失だよ我慢しなさい」とも思います。

この両者の意見が拮抗することで葛藤が起き

ココロが乱れてストレスになっている状態です。

どちらの意見も譲れないので問題は解決しません。

あちらを立てれば　こちらが立たず

こちらを立てれば　あちらが立たず

二者択一で物事を考えてしまうので堂々巡りになってしまいます。

気がつけばこのことが頭から離れず、常にイライラして

楽しい気分にもなれず体調も思わしくない状態です。

こんなとき、第２チャクラを安定させると

そこにあるスピリット（魂・精神）が落ち着いて

「二者択一ではなく、他にどれだけでも選択肢はあるよ」と教えてくれます。

講座の中でそのことを伝えました。

すると…

「その方が以前、『あなたにマッサージしてもらうのが本当に気持ち良くて大好きなの』と言われていたのを思い出しました」と言って涙を流し始めました。

すると他の受講生ももらい泣きして、うるうるしています。

まだ講座の序盤で、１つも瞑想をやらないうちから

こんな気づきを得られるなんて！　ワオ凄い、素晴らしい！

このように悩みやストレスで頭の中がいっぱいになっている時は

セルフマッピングも瞑想になります。

書くことに集中してココロを落ち着かせることも瞑想なんです。

・マッピング用紙の３つの◯の１つに「ハート（感情）」と書きます。

そして今ある思いを感情の部分だけ書き出してみます。

・２つ目の○に「マインド（思考）」と書きます。

ここには感情とは違い、頭で論理的、常識的に考えていることを書いてみます。

・３つ目の◯は「スピリット（魂）」と書きましょう。

ここは、感情や思考とは全く違う無限のアイデアや思い出したことなど

自由に書き出してみます。

「この思いが感情なのか？思考なのか？」

わからなくても、正しく書こうとしなくて大丈夫です。

適当に書いちゃってください。

書き出してココロを整理することが大切で

それがチャクラの『整う』状態になるからです。

その結果、脳の疲労が軽減されます。

スピリットの◯の先に、たくさんの気づきが生まれれば

それがあなたを導いてくれるでしょう。

あとは、深く呼吸をして

宇宙エネルギーに身を任せてみれば

無理に解決しようとしなくても、流れ（龍）に乗れますよ。

☆彡ルビーのブログ

【７つの龍神瞑想】

https://rubymindfulness.com

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『深く呼吸をして流れ（龍）に身を任せてみましょう』

この言葉を意識して

一日ハッピーに過ごしましょう。

悩んでいる時のココロを整える瞑想 by桜羽ルビー

悩んでいる時のココロを整える瞑想　by桜羽ルビー