おはようございます。

ibマッピングインストラクターの、
のださちよです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

あなたは、
どれくらい自分の事を話しますか？

私は、ゼロにちかい日もあります。
何も予定のない日などはテキメンです。

朝起きて、彼の出社と
息子ちゃんの保育園の準備

この間、おはよう、とか
ご飯たべようねー、
いってらっしゃい、等の
定型文以外話さず(笑)

保育園に送った後
家の掃除や洗濯をして

気が付けばお昼過ぎ
ご飯を食べながら
パソコンに向かい作業をして
夕食の買い物、準備
あっという間に、お迎えの時間
この間、だれとも話さず。

息子ちゃんが帰ってきても
電車だねー楽しいねーとか
アーとかダーとか
会話のような会話でもないような。

息子ちゃんを寝かしつけて
彼が帰ってきても
今日の息子ちゃんの様子とか
雑談を話す程度・・。

ここ数日も、
こんな毎日を過ごしていました。

そして私、
気持ちが悪くなりました(笑)

原因は、

私、言葉を発していない！！

というストレスです。

マッピングの講座でも
お伝えしていますが、

呼吸や、食事と排泄のように
入れたら出す
これが人間にとって
必要不可欠な生きる時のリズム。

これは、感情も同じ。
何かを感じたら、
それを表現する。

インプットしたらアウトプット

お伝えしているくせに
私自身が、滞っていました。

子育て期間中のお母さんが
孤立感やイライラを感じるのって

自分の言葉を発する機会が
持てないからという影響も
あるのだろうなと思うんです。

少なくとも、私がもし
ずーっとこの生活を送っていたら

誰ともつながっていない気がして
うつうつと
孤独感にさいなまれそうですから。

でも私には予防法が
あります！

それは
マッピングを受けることです。

お友達との
雑談でも良いのですが、

マッピングだと
ある程度まとまった時間
自分の話だけを聞いて貰えるから
話した感が高いんです。

別に悩みがある訳ではなくても、
頭の中にたまってしまった
感情を言葉にして出すだけ。

きっとまとまりのない

とりとめのない話ばかりに
なりそうですが、

それが良いんです。

普段の会話だと、相手に伝える事も
必要なので、表現や語彙を選ぶけど
マッピングはそんな気遣いも
不要ですからね。

頭の中、ココロの中にある事を
思うまま

支離滅裂でも自由でいいんです。

とにかく
アウトプットが極端に
不足した時は出す！

私の脳も
「たまりすぎー早く解放して～」と
キャパオーバーのサインを
送っているので

マッピングですっきりして
こようと思います！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分の言葉を開放してを
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○○不足でうつうつする所でした