おはようございます。

ibマッピングインストラクターの、
のだちよです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

２０１６年もあと３日。
今年も、マッピングメルマガをご愛読頂き
誠にありがとうございました。

さて、今年はどんな経験をしましたか？

では、その時、どんなココロの声が聴きえ
ましたか？

出来事をふりかえってみた時に
その時、どう感じたのか、何を思ったのかまで
思い返してみると、

今年の経験で変化した部分と
根底にある自分の変わらない価値観が
見えてくるかもしれませんよ。

私はこの１年。
新米母さんとして、新しい経験が
とーっても沢山ありました。

嬉しいこともあれば
イライラしたり、悲しくなったり
不安になったり

でも、私が子育てに疲弊しすぎず
むしろ楽しんでこれたのは

マッピングで培った
自分のココロの声と向き合うという事を
常に行ってきたおかげだなと感じています。

ネガティブな時は、気持ちの切り替えに
もちろん効果的ですが、

幸せな時も、ココロを言葉で表してみると
より、気持ちが豊かになっていきました。

たとえば、昨日も。

実は、ぼっちゃま１歳のお誕生日でした。

なんだか、ココロがわさわさしていて
頭の中でセルフマッピングをしてみたら

産まれて来てくれたことに
そして、今日まで元気でいてくれたことに
そして、一年前に頑張った私たちに
深く感動している自分がいました。

これまでも、
自分自身や周りの人のお誕生日には

産まれてきてくれてありがとう
出会ってくれてありがとうと

ココロから思って伝えたり
言葉を頂いたりしてきましたが、

ぼっちゃまは、その比ではなかったです(笑)

だから、どうという事ではありませんが
「あ、私すごく感動して感謝しているんだ」
「こんな風に感じる自分がいるんだ」

と、ただ客観的に自分を受け入れるだけで

ココロはあったかくて豊かになりました。

こんな風に、私は何を感じているのかな？と
自分に向き合って

新しい気持ちに気づいたり、
変化を感じたりしながら

同時に、常に自分のココロを大切にする
と言う私の根底の変わらない価値観にも

新ためて気づくことができました。

２０１６年、あなたが経験した事で
印象的だった事はいくつあって
どんな出来事でしたか？

そして、その経験から
考え方が変化したことはどんな事ですか？

幾つか書き出してみると

そこから、実はあなたが大切にしている
変わらない部分も見えて来るかもしれません。

そしてそれは、来年へ繰り越す
あたなの強みかもしれません。

常に道しるべになる私のココロの声。

この１年何を感じたのか

再度、耳と傾けて聴いてみてくださいね。

それでは、
本年もありがとうございました。
良いお年をお過ごしください。

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★12月29日（木）13:30-14:30〔お茶会〕兵庫県明石市
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ココロの声を聴くと見えるもの