最近よく聞かれます。
『どんな運動してるの？』
『どんな運動したら、そんなに痩せれるの？』
3ヶ月弱で5kg近く落としたので
周りは不思議がって質問してくれます。
以前の私は…
食事の量を減らして
筋トレを毎日取り入れること
これがダイエットの正確だと思って
いました。
実際
ウエイトトレーニングを週3回
ピラティスを週1回
毎日寝る前にストレッチ
などなど、結構努力もしてました。
ウエイトトレーニングでは
効率的に痩せるために大きな筋肉に
ターゲットを絞りこみ
負荷を上げ続け
その結果、
手首や膝や腰を傷め
サポーターをまいたり
整骨院に通ったりの毎日でした。
ダイエットをしたいだけなのに
体を傷め
痛みが改善しないので
整骨院難民になってしまってました。
こんなに頑張っていてもほとんど成果は
でず…
半年間の結果は
体重 −1.2kg
体脂肪率 −0.1%
でした
今は体の代謝に必要な栄養を
食べてたべて食べてるだけです。
運動は全くしていません
ベルラスダイエットでも、
適度な運動をしましょ〜
と言われますが、
日常歩く歩数を増やしましょ〜
とか
エレベーターではなく
階段を使いましょ〜
とか
姿勢を正しくしましょ〜
とか、それぐらいです。
ベルラスダイエットを続けて
40代でも自分史上最高
な私を目指すぞ〜❤
❤