意味もなく難波集合です、水曜休日2人

、、めっちゃいい天気と陽射し良好5月13日水曜

そんな外が気持ち良い日こそ歩くしかない日！

のっけからくぎ付け

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わおっ！！！

ステキやな！

難波からまずは中之島漁港

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結構いい感じな距離でした！

いいぐらいの陽射しと、お腹が空く距離！

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なんか風も気持ちいい！

良い雰囲気です！

まぁ、、リゾート感なんてのはもちろんないですが、街中じゃぁ十分過ぎる。

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デッキ下の食堂で海鮮丼激ウマです！

なんか土日とか激混みな時もあるみたい。

さて、、

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もちろん歩きます！

あーぁ！

歩くポイントですが、

おへそのちょい下をへこませて、、

そのおへそから歩く感じだと、

姿勢が保てます！

なんで姿勢が大切かとゆーと、、

⑴歩く相乗効果狙い

代謝アップとか、姿勢によっては腹筋にもなるし、良いことに対して悪いことはない！

これ有酸素運動です！

、、だけではもったいないエクササイズです！

⑵ 負担をかけない為

姿勢を保つ＝軸を保つです！

上記ポイントの意識する筋肉は、「骨盤を維持してくれる」そんな筋肉で体幹の維持にもつながります。

身体の左右、前後へのバランスの崩れが、運動後の障害につながりやすく、体への負担になるのです。

そーすると、、

運動の継続にはつながりませんねえ！

意識は大切です！！

が、、、

その姿勢をしようとしても、よく邪魔する

筋肉もあります。

、、、

この姿勢をしたら上半身が前に傾く方がそれです！

歩くと「前のめりになる」。。

このひとはストレッチが必要！

またそれは次回で！

大阪港

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海、、(綺麗では無いですが、、)

やっぱ最高です！

大阪港のマーケットプレスもなかなかいいショップ(個性的)が入っていて、結構穴場ですよね！

今はLEGO のショップもあるし

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でっかいレゴキリン！

ついでにお客さんから聞いた渡し舟挑戦！

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大阪港に住んでた事あるのに知らんかった、、。

大阪市が運行していて無料とゆうのも

いいですね！！

夕方乗ってみたのですが、

自転車の乗車率高かったですわ！

北港⇄大阪港

ニーズありです！チャリンコニーズ！

また桜島駅まで1キロ歩き、、

本日最初の電車で新今宮へ

とりあえず大阪のシンボル？

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ツーテンカクさん！

またテクテク歩いて、、

出発点難波へ！

大阪は、、、

大阪西側は、、

これからの発展が楽しみな感じでした！

最後は

歌舞伎座裏通りの餃子専門店でお疲れ様の一杯で終了です！

移動料金 190円

次回は東へ！

大阪散歩 西編

大阪散歩西編