ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใฏ็†ฑไธญใ—ใ™ใŽใ‚‹ใจๅคง้‡‘ใ‚’ๅคฑใ†ๅฑ้™บๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€้ฉๅบฆใช้Šใณๆ–นใ‚’ใ™ใ‚Œใฐๆฐ—ๅˆ†่ปขๆ›ใซใ‚‚ใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไปŠๅ›žใฏใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณๅŽๆ”ฏใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹7ใคใฎๆ–นๆณ•ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

1. ไบ‹ๅ‰ใซไบˆ็ฎ—ใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹

  • ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใงๅคฑใ†ใŠ้‡‘ใ‚’ๆœ€ๅฐ้™ใซๆŠ‘ใˆใ‚‹ใซใฏใ€ไบ‹ๅ‰ใซไบˆ็ฎ—ใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
  • ่‡ชๅˆ†ใฎๅŽๅ…ฅใซ่ฆ‹ๅˆใฃใŸ้ฉๅˆ‡ใช้‡‘้กใ‚’่จญๅฎšใ—ใ€ใใ‚ŒไปฅไธŠใฏ็ตถๅฏพใซไฝฟใ‚ใชใ„ใ‚ˆใ†ๅฟƒใŒใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใฏ้‹่ฉฆใ—ใฎๅด้ขใŒๅผทใ„ใ‚ฒใƒผใƒ ใงใ™ใ€‚ใ„ใใ‚‰ไธŠๆ‰‹ใใƒ—ใƒฌใ‚คใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ„ใคๅคงๆใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใใฎใŸใ‚ใ€ไบ‹ๅ‰ใซไบˆ็ฎ—ใ‚’ๆฑบใ‚ใฆใŠใใ“ใจใŒ่ณขๆ˜Žใงใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎๅŽๅ…ฅใซ่ฆ‹ๅˆใฃใŸ้ฉๅˆ‡ใช้‡‘้กใ‚’่จญๅฎšใ—ใ€ใใ‚ŒไปฅไธŠใฏ็ตถๅฏพใซไฝฟใ‚ใชใ„ใ‚ˆใ†ๅฟƒใŒใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ไบˆ็ฎ—ใ‚ชใƒผใƒใƒผใ™ใ‚Œใฐใ€ใใฎๅˆ†ใฎๆๅคฑใŒ้ฟใ‘ใ‚‰ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

ไบˆ็ฎ—่จญๅฎšใฎ้š›ใฏใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซไฝฟใˆใ‚‹ใŠ้‡‘ใŒใ„ใใ‚‰ใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚’ๅ†ท้™ใซๅˆคๆ–ญใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็”Ÿๆดป่ฒปใ‚„่ฒฏ้‡‘ใ€ๆŠ•่ณ‡ใชใฉใ€ไป–ใฎๆ”ฏๅ‡บใจๆฏ”่ผƒใ—ใฆใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซใ‹ใ‘ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹้‡‘้กใ‚’ๆฑบใ‚ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ไบˆ็ฎ—ใซๅŽใพใ‚‰ใชใ„้‡‘้กใ‚’ไฝฟใฃใฆใ—ใพใˆใฐใ€็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใ‚’ใใŸใ™ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

2. ๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚’ๅฟƒใŒใ‘ใ‚‹

  • ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใงๅ‹ใฃใŸๆ™‚ใฏใ€ใ™ใใซๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚
  • ๅ‹ใฃใŸ้‡‘้กใ‚’ๅ…ƒๆ‰‹ใซๆˆปใ—ใ€ๆฎ‹ใ‚Šใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆ็ต‚ไบ†ใ™ใ‚‹ใฎใŒ่ณขๆ˜Žใงใ™ใ€‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใงๅ‹ใฃใŸๆ™‚ใฏใ€ใ™ใใซๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚ๅ‹ใฃใŸ้‡‘้กใ‚’ๅ…ƒๆ‰‹ใซๆˆปใ—ใ€ๆฎ‹ใ‚Šใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆ็ต‚ไบ†ใ™ใ‚‹ใฎใŒ่ณขๆ˜Žใงใ™ใ€‚ๅ‹ใก็ถšใ‘ใ‚‹ใฎใฏ้›ฃใ—ใใ€ๆฌก็ฌฌใซ่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚€ใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไธ€ๆ—ฆใ€ๅบ—ใ‚’ๅ‡บใฆๅ†ท้™ใซใชใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

ๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใฏๅ€‹ไบบใฎๅˆคๆ–ญใซใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใƒ—ใƒญใฎใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณๆ”ป็•ฅๅฎถใ‚‚ๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚’ๆŽจๅฅจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚“ใงใ—ใพใˆใฐใ€ไธ€ๆฐ—ใซใŠ้‡‘ใ‚’ๅคฑใ†ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ‹ใฃใŸๆ™‚็‚นใง็ขบๅฎŸใซๅˆฉ็›Šใ‚’็ขบไฟใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใงๅŽๆ”ฏใ‚’ๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹่ฟ‘้“ใชใฎใงใ™ใ€‚

3. ่ฒ ใ‘ใŸๆ™‚ใฏๅณๅบงใซๅˆ‡ใ‚ŠไธŠใ’ใ‚‹

  • ่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚“ใงใ—ใพใฃใŸๆ™‚ใฏใ€ๅณๅบงใซๅˆ‡ใ‚ŠไธŠใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚
  • ่ฒ ใ‘ใŸๅˆ†ใ‚’ๅ–ใ‚Š่ฟ”ใใ†ใจๆ€ใ†ใจใ€ใ•ใ‚‰ใซ่ฒ ใ‘ใŒๅคงใใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚“ใงใ—ใพใฃใŸๆ™‚ใฏใ€ๅณๅบงใซๅˆ‡ใ‚ŠไธŠใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚่ฒ ใ‘ใŸๅˆ†ใ‚’ๅ–ใ‚Š่ฟ”ใใ†ใจๆ€ใ†ใจใ€ใ•ใ‚‰ใซ่ฒ ใ‘ใŒๅคงใใใชใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใฏ้‹่ฉฆใ—ใฎใ‚ฒใƒผใƒ ใชใฎใงใ€่ฒ ใ‘ใŸๆ™‚็‚นใงๆ’คๅŽใ™ใ‚‹ใฎใŒ่ณขๆ˜Žใงใ™ใ€‚

่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚“ใงใ„ใ‚‹็Šถๆ…‹ใงใ€ๅ–ใ‚Š่ฟ”ใใ†ใจใ™ใ‚‹ใจใ•ใ‚‰ใซ่ฒ ใ‘ใŒๅคงใใใชใ‚‹ใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚่ฒ ใ‘ใŸ้‡‘้กใ‚’ๅ–ใ‚Š่ฟ”ใใ†ใจใ™ใ‚‹ใ‚ใพใ‚Šใ€ไบˆ็ฎ—ใ‚ชใƒผใƒใƒผใ—ใฆใ—ใพใ†ๅฏ่ƒฝๆ€งใ‚‚้ซ˜ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไธ€ๅบฆๅ†ท้™ใซใชใ‚Šใ€ๆฌกใฎๆฉŸไผšใซๆœŸๅพ…ใ™ใ‚‹ใฎใŒ่ณขๆ˜Žใงใ™ใ€‚

4. ่จญๅฎš็‹™ใ„ใฏ้ฟใ‘ใ‚‹

  • ่จญๅฎš็‹™ใ„ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‹ใˆใฃใฆๆใ‚’ใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ่จญๅฎšใซๅทฆๅณใ•ใ‚Œใšใซใ€ใ‚ฒใƒผใƒ ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

่จญๅฎš็‹™ใ„ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‹ใˆใฃใฆๆใ‚’ใ™ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚่จญๅฎšใซๅทฆๅณใ•ใ‚Œใšใซใ€ใ‚ฒใƒผใƒ ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚่จญๅฎš็‹™ใ„ใฏใ€ๆ™‚้–“ใจใŠ้‡‘ใฎ็„ก้ง„ใซใชใ‚ŠใŒใกใงใ™ใ€‚

่จญๅฎšใ‚’็‹™ใ†ใ‚ใพใ‚Šใ€้•ทๆ™‚้–“ๅŒใ˜ๅฐใซๅบงใ‚Š็ถšใ‘ใ‚‹ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ใใฎ้–“ใ€ๅคš้กใฎๆŠ•่ณ‡ใ‚’ใ—ใชใ‘ใ‚Œใฐใชใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ—ใ‹ใ—ใ€่จญๅฎšใŒ่‰ฏใใชใ‚‹ใ‹ใฉใ†ใ‹ใฏใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚็ตๅฑ€ใ€้•ทๆ™‚้–“ใƒ—ใƒฌใ‚คใ—ใฆใ‚‚ๅคงใ—ใฆๅ‹ใฆใชใ„ใพใพใ€ๆ™‚้–“ใจใŠ้‡‘ใ‚’็„ก้ง„ใซใ—ใฆใ—ใพใ†ใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

5. ไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚‹

  • ้•ทๆ™‚้–“ใƒ—ใƒฌใ‚คใ—็ถšใ‘ใ‚‹ใจใ€ๅˆคๆ–ญๅŠ›ใŒ้ˆใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚
  • ้ฉๅบฆใซไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€ๅ†ท้™ใ•ใ‚’ไฟใคใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

้•ทๆ™‚้–“ใƒ—ใƒฌใ‚คใ—็ถšใ‘ใ‚‹ใจใ€ๅˆคๆ–ญๅŠ›ใŒ้ˆใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚้ฉๅบฆใซไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚Šใ€ๅ†ท้™ใ•ใ‚’ไฟใคใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚‰ใšใซใƒ—ใƒฌใ‚คใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ใจใ€ใคใ„ใคใ„่ฒ ใ‘ใŒ่พผใ‚“ใงใ—ใพใ†ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒ้ซ˜ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไธ€ๆ™‚็š„ใซใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใ‹ใ‚‰้›ขใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใใ†ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๅ†ท้™ใ•ใ‚’ๅ–ใ‚Šๆˆปใ™ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€้•ทๆ™‚้–“ๅŒใ˜็’ฐๅขƒใซใ„ใ‚‹ใจใ€ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚‚ใŸใพใ‚ŠใŒใกใงใ™ใ€‚ไผ‘ๆ†ฉใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใƒชใƒ•ใƒฌใƒƒใ‚ทใƒฅใ—ใฆใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใ‚’็™บๆ•ฃใงใใพใ™ใ€‚

6. ่‡ชๅทฑ็ฎก็†ใ‚’ๅพนๅบ•ใ™ใ‚‹

  • ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซๅคขไธญใซใชใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใจใ€่‡ชๅทฑ็ฎก็†ใŒใงใใชใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใช้Šใณๆ–นใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ๅฟƒใŒใ‘ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซๅคขไธญใซใชใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใจใ€่‡ชๅทฑ็ฎก็†ใŒใงใใชใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใช้Šใณๆ–นใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ๅฟƒใŒใ‘ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซใฎใ‚ใ‚Š่พผใฟใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ไบˆ็ฎ—ใ‚ชใƒผใƒใƒผใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใ‚Šใ€ๆ™‚้–“ใ‚’็„ก้ง„ใซใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

่‡ชๅทฑ็ฎก็†ใ‚’ๅพนๅบ•ใ™ใ‚‹ใซใฏใ€ใพใšใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณไปฅๅค–ใฎ็”Ÿๆดปใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ไป•ไบ‹ใ‚„ๅฎถๆ—ใ€่ถฃๅ‘ณใชใฉใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณไปฅๅค–ใฎๆดปๅ‹•ใ‚’ๆŒใคใ“ใจใงใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซๆฒก้ ญใ—ใ™ใŽใชใ„ใ‚ˆใ†ๆฐ—ใ‚’ใคใ‘ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใ‚Šใ€ๅ•้กŒ็‚นใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใฆๆ”นๅ–„ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

7. ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅ‰ใซๆ‰‹ใ‚’ๆ‰“ใค

  • ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซๅคขไธญใซใชใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅฑ้™บๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚
  • ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅ‰ใซใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใชๅฏพๅ‡ฆใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซๅคขไธญใซใชใ‚Šใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅฑ้™บๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅ‰ใซใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซ่ฆ‹ใคใ‚็›ดใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใชๅฏพๅ‡ฆใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ใจใ€ๆ—ฅๅธธ็”Ÿๆดปใซๆ”ฏ้šœใ‚’ใใŸใ™ใƒชใ‚นใ‚ฏใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณไพๅญ˜็—‡ใฎ็—‡็Šถใจใ—ใฆใ€ใคใ„ใคใ„ไบˆ็ฎ—ใ‚ชใƒผใƒใƒผใ—ใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใ€ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณไปฅๅค–ใฎใ“ใจใŒๆ‰‹ใซใคใ‹ใชใใชใ‚‹ใ“ใจใ€ๅ€Ÿ้‡‘ใ‚’ใ—ใฆใพใงใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใซใŠ้‡‘ใ‚’ไฝฟใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใชใฉใŒๆŒ™ใ’ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใช็—‡็ŠถใŒ็พใ‚ŒใŸๅ ดๅˆใฏใ€ใ™ใใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใพใšใฏใ€ๅฎถๆ—ใ‚„ๅ‹ไบบใซ็›ธ่ซ‡ใ—ใ€ๅฐ‚้–€ๅฎถใซ็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹ใชใฉใ—ใฆใ€้ฉๅˆ‡ใชๆฒป็™‚ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

ใพใจใ‚

ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใฏ้ฉๅบฆใซๆฅฝใ—ใ‚€ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ไบ‹ๅ‰ใซไบˆ็ฎ—ใ‚’ๆฑบใ‚ใ€ๅ‹ใก้€ƒใ’ใ‚„่ฒ ใ‘ใŸใ‚‰ๅณๅบงใซๅˆ‡ใ‚ŠไธŠใ’ใ‚‹ใชใฉใ€่‡ชๅˆ†ใชใ‚Šใฎใƒซใƒผใƒซใ‚’่จญใ‘ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใŠใ™ใ™ใ‚ใ—ใพใ™ใ€‚ใพใŸใ€่‡ชๅทฑ็ฎก็†ใ‚’ๅพนๅบ•ใ—ใ€ไพๅญ˜็—‡ใซใชใ‚‹ๅ‰ใซๆ‰‹ใ‚’ๆ‰“ใคใ“ใจใ‚‚ๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใƒ‘ใƒใƒณใ‚ณใ‚’ๆฅฝใ—ใฟใชใŒใ‚‰ใ‚‚ใ€ๅฅๅ…จใช็”Ÿๆดปใ‚’้€ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†ๅฟƒใŒใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚