こんにちは。夢を追いかける人です。
投稿をご覧いただきありがとうございます。
前回の投稿の続きになります。
もし良ければ御覧いただいてから内容を進めていただけますと幸いです。
前回の投稿の際に、とある動画と出会いました。
超ざっくり話すと
・人はなぜ変われないのか？
・変われないのは、何を変えようとしているのか？
・本来は、何を変える必要があるのか？
・どうやって変えるのか？
こんなことが話されています。是非良ければ御覧ください。
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①1日の概要
②評価・修正
③1日の振り返り
④所感・最後に
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①1日の概要と最初のアクション
早速ですが、この動画の通りに行動しました。
前提として、僕は「VTuberとなり経験と知識から社会に貢献したい」という夢があります。
はじめに、これが今日の私の1日です。
07:00 起床
07:30 フレームワークの実施・・・①
09:00 郵便局で郵便手続き
09:30 朝食・ダラダラYoutube視聴・・・②
12:00 物件検索
13:00 勉強・・・③
14:30 休憩
15:00 勉強・・・④
16:30 休憩
17:00 勉強
18:30 休憩
19:00 家事・・・⑤
20:00 晩御飯
21:00 ゲーム・・・⑥
22:00 本記事を作成
23:30 就寝
まずフレームワーク①にて、項目に従って下記を書き出しました。
※おやじギャグではありません。
■私の中の痛みは？
・起きてすぐに行動したいのに動けない
・掲げた課題を続けられない
・言い訳をして逃げてしまう
・我慢が出来ない
①日常で我慢が出来てしまっていることは？
・部屋が汚い状態を維持してしまっていること
・通勤時の異常な人混み
・腰痛（デブによる体のおもみ）
②過去の経験や体験で思い出したくない後悔は？
・多くの人に嘘をつき、交際していると嘘を言いふらしたこと
・ラグビーの練習中に、故意にやられた攻撃に怒れなかったこと
・施工管理の仕事で、他責にして夜逃げしてしまったこと
③愚痴をこぼしているのに、変えていないことは？
・体系
・家
・歌唱スキル
④この1年の不満TOP3は？
・１．椎間板ヘルニア（それに伴う行動制限）
・２．引越しが出来なかったこと
・３．欠勤が多く給与が満足に貰えなかったこと
⑤今の行動を見たら、何を目指していると思うか？
・なまけもの
・世の中の反面教師
①5年後、何も変わらなかったら、普通の平日はどんな1日を想像するか？
06:50 起床
07:00 出勤
08:45 勤務開始（シークレットブラウザでネットサーフィン）
12:30 昼休憩（ホットスナック、カップ麺）
13:30 勤務再開
17:30 退勤
19:00 食事（お惣菜or帰り道のラーメン屋）
19:30 YouTube・Netflix、ゲーム
24:00 就寝
②10年後、もしくは何も変わって無ければ、何を失っているか？
・夢への挑戦心
・人間としての当たり前
・羞恥心
③変わらなかった場合「将来こうなるだろう」という人は誰か？どんな気分？
・会社にいる40後半の太ってハゲの方。（人はいいけど、愚痴が多く典型的なおじさん。）
・不快感が多い。仕事出来そうだけど、見本にしたくない。
④本当は何が怖い？何から逃げている？
・行動して失敗したり、恥をかくことが怖い。
・「いつか誰かが自分を変える」などと、自分から変わることから逃げている
⑤手放すべき「自分はこういう人間だ」という思い込みは？
・自分は何もできない人間だ
・自分はもう遅い人間だ
・自分はセンスが無い人間だ
・自分は努力が出来ない人間だ
①もし5年後、あなたが変わっていて理想の生活をしていたら、平日はどんなスケジュール？
06:00 起床・配信準備
07:00 配信
09:00 朝食・メール返信
09:30 企画検討・配信スケジュールの設定
11:30 昼食・メール返信
12:30 動画編集・サムネイル作成・その他コンテンツ作成など
14:30 外部などとの打ち合わせ
15:30 所属事務所からの宿題ほか処務
17:30 ウォーキング・買い出し・
18:30 夕食・メール返信
19:30 風呂・配信準備
20:00 配信
22:00 タスク整理・余暇時間
23:00 就寝
②理想を手にしたあなたは、どんなタイプの人間になったか？
・自己肯定感の高い人間
・何事にも挑戦し、継続できる人間
・健康的な人間
③今、あなたがその人間なら、今週やることは何か？
・油の多い食事、砂糖の多い食事を「日常的に食べること」を減らす
・資格の勉強など、やるべき事を「やりたくなくても」必ずやる
・たとえ出来ない事があっても1つ以上は絶対にやりとげる
②評価・修正
次に、下記のタイムスケジュールで現在の行動について「評価・修正」を行いました。
11:00 何を避けているか？
→「しんどいけどスグに始めること」から逃げている
13:00 この2時間の行動は何のための行動か？
→ただ食事して脳死で動画を見て仮眠しただけ。何にもならない。
16:00 この作業は最悪な未来に向かって進んでいるか？
→SNSやメールのチェックといった行動はすべて最悪の未来に進んでいる。
19:00 自分を守るためにやったことは？
→朝マックを食べた。食後に惰性でYouTube Shortsを見た。SNSをチェックした。
21:00 今日一番生きてきた瞬間は？逆に死んでいた瞬間は？
→生きている瞬間：勉強していてインターバル通り行えた時。
→死んでいる瞬間：朝マックを食べて、YouTube shortsを惰性で観ていた時。決めた時間にSNSを見ていた時。
③1日の振り返り
最後に、今日一日について２つの観点で振り返りを行いました。
それをもとに、改めてどうありたい・どうなりたいか考えました。
①「絶対にこうなりたくない」というアンチビジョンは何か？
→ 自分と約束したことを簡単に裏切るような人間にはなりたくない。
→ 脳死で行動するような1日や瞬間を作りたくない。
②自分はこれからな何に向き合うべきか？
→ 自分の夢に向き合うべき
→ 夢を叶えるための思考や行動に向き合うべき
③1年後、何を達成していれば自分は変われたと言えるか？
・VTuberになるための武器を満足するクオリティで用意出来ていること
④1か月後、何を達成している必要がある？
・現在学習中のことで資格を取得する必要がある
⑤理想の自分がやっている具体的な行動は何か？
・自分で決めたことを守ること
・2時間勉強→30分休憩のインターバル学習を徹底すること
・スマホを触るのは休憩時間の時だけにすること
④所感・最後に
まずは、ここまで御覧いただきありがとうございました。
率直な話、今日1日でアイデンティティが変わった実感はありませんでした。
その反面、自分が無駄な事や時間の浪費をしていた事に改めて気づかされました。
ですが、普段の自分はここで満足して行動習慣がつかない人間でした。
なので、明日以降も記事を作成させていただきます。
これまで行動ベースで物事を見ていた自分でしたが、
もっと本質に向き合い、嫌な事や苦しい事に目を向けることで、
より明確にどうなりたいのか、逆にどうなりたいのか、
夢を現実視点で見ることができたと思います。
昨日、今回の「アンチビジョン」の動画と出会い、
これから逃げたら終わりだと思わされた危機感こそ、
自分が変われるかもしれないと勇気を持てた瞬間でもありました。
明日早く起きるのが、少し楽しみです。
ここまで御覧いただきありがとうございました。
明日はもう少しパーソナルな部分について触れていければと思います。
また次回の記事でお会いしましょう。