おはようございます！！
皆さん今日も1日頑張って行きましょう✌🏾
昨日深夜に自信がありましたが皆さん平気でしたか？？
僕はお風呂に入ってる最中で揺れに揺れて軽く酔いました。
（安全第一なので十分に気をつけてくださいね！）
今日は僕が最近目標にしている些細な目標を発表します🧔🏽♂️
それは「体重を元に戻すことです。」
なぜ体重を元に戻す事を目標にしているのかというと、トレーニングに復帰するにしても現状復帰しても筋肉量を増やすのはなかなか難しい事なのでまずは体重を増やすことを目標にしました。
僕自信太りにくい体質なので体重を戻したいのですが、
気を抜いてしまうとすぐに体重が落ちてしまうので油断禁物なんですよね🙌🏽🙌🏽
（そういうお仲間いませんか〜〜？）
ですし胃袋が小さくなってしまったのでそれを戻すためにもなるべく空腹時間を作らないように食事を摂ることを心掛けています🧔🏽♂️✌🏾
なのでプロテインを飲む際は必ずマルトデキストリンを入れて飲むようにしています。
食べることよりも飲み物で摂る方が苦じゃないのでおすすめです🧔🏽♂️✌🏾
現在体重が６４kgなので約６kg体重が減ってしまっています😒
なので筋トレよりも食事量を増やして行って行きます、ジムに行く回数としては週に2回程度にして増量メインにしています💪🏽✨
（写真を載せようとしましたが最近細くなってしまってからジム終わりに写真を撮らずに帰ってしまってます。ごめんなさいちゃんと写真撮ります。笑）
写真撮っても細くて悲しくなるんですよねぇぇぇ〜😅😅
元に戻せるように体重頑張って増やします！！
増量している方は一緒に頑張るぞ〜〜🙋🏽♂️🙋🏽♂️
最後まで読んで頂きありがとうございます🙏🏽
少しでも良いなと思ったらいいねとフォローとコメントよろしくお願いします🧔🏽♂️✌🏾
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