こんにちは！！
最近呪術廻戦を時間があれば見てるばかりで鬼滅の刃宇髄天元編を全く見れていなかったので早く見なきゃ内容が飛んでしまうと思いながら日々過ごしています。
今日からみるぞと思いながらも明日でいいやと思ってしまい後回しになっています😂😂
今日はしっかりと追い込んで胸トレーニングしていきたいと思います！
胸トレ種目のダンベルプレスをしましたが、今まで２０kgのダンベルが限界だったのですが今回限界まで挑戦してみたら２２kg×２setする事ができました。
基本的にはメインセットは４セット行えるようにしているのでまだあと２set届かずという悔しい結果に終わりました。
成長したなと自信がつきますがまだまだだと感じるので日々思い重量が扱ええるようにがんばっていきたいと思います！！
僕は今月まで維持期で来月からは増量期に入って夏にむえてもう少しバルクアップできたらなと思います！
一応自分自身の課題が明確なのでそれを克服出来る様に頑張っていきます🙋🏽♂️
その課題は維持期を経験していて感じたのですが、
それは何かというと『胸の輪郭』をもっとしっかりと出すという事です。
7月までの５ヶ月間で仕上げられるように頑張ります！！
今回の増量期の目標がありましてそれは体重をプラス１０kgするのが目標です！！
そうすると現在の体重が65kgなので75kg目指したいと思ってます💪🏽💪🏽💪🏽
僕の7月までの計画が
増量期が2月、3月、4月です！！
減量期が5月、6月、7月の予定でいます！！
減量期乗り越えるための自信がないのでどうか応援して下さい😂😂
減量期を１ヶ月のみ経験しましたが、栄養バランスが偏ってしまって体調が安定しなかったのでこうする方が良いとか、
コツなどありましたら教えて下さい！！
最後まで読んで頂きありがとうございます🙏🏽
少しでも良いなと思ったらいいねとフォローとコメントよろしくお願いします🧔🏽♂️✌🏾
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