こんにちは！！
前回記事にも記載したんですが、『イカゲーム』にハマっていました👀
全部見終わったんですけど、なんか展開が理解できない終わり方でした、、
気になる続編はあるんですかね〜😳😳
＜摂生無意識増量写真はコチラ＞
この写真が何も意識しないで増量していた写真です！
他の人と比較した時になんか筋肉に張りがない、、、、
そう思い増量方法変更する事にしました！
＜PFC＞
増量をしているんですけど最近はお腹周りに肉がつきすぎてしまっているので、増量の仕方を考え直しました😎
脂肪を取り過ぎてしまうと素直に肉が付いてしまうし、でも増量したいし、筋肉の張りも出したい💪🏽
以前なら何も考えずたくさん食べることばかり考えていましたが、ちゃんと気をつけないと絞る時が大変だなと思い変える事にしました！
新しく試す増量方法はハイカーボです✨
炭水化物を多く摂り脂質を少し意識して、
減らしていくことで筋肉に張りが出て今までとは違った質感になると思ったので頑張ります〜🔥🔥
脂質は普段より少ないんですが、ジャンキーなものとラーメンなどを抜く事で目標値を下回ることができました✨
頑張ってジャンクフード食べる頻度下げます！特に『マクドナルド・ラーメン』！！
＜有酸素＞
筋トレはお休みして有酸素運動する際は、
BCAAを飲んでから有酸素いく様にしています！！※筋肉が落ちないように😳
MY PROTEINのBCAAを飲んでいますが飲む際は普通のプロテインに混ぜて飲んでいます！
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