ちょっと、ちょっと東京リベンジャーズ最新話アップデートされないんですけど、、😅
その間に違うものを見ようかと漁っていたら、、
最近流行りの『イカゲーム』・・・
そんなこんなで最近はNetflixのイカゲームにハマっています😎
イカゲームのあらすじは、
借金をしている人達が借金を返済する為にゲームに参加するドラマです。
初めて韓流にハマりました、なんか偏見かもしれないですがお母さんが見ているイメージが強いのでなんとなく歳を取ったのかなと勝手に思ってます。笑
＜トレーニーが選ぶ寿司？＞
（低脂質・高タンパクなネタ）
・マグロ（赤身）
・白身魚（タイ、ヒラメ、すずき等）
・青魚（アジ、イワシ、しめさば）
・軟体動物（イカ、タコ）
・貝類
・はまち
・エビ
・サーモン
・ブリ
基本はこの中にあるものしか食べないようにしてます。
でも本音は外で食事する時くらい俺だって好きに食べたーい🙏🏽🙏🏽！！
＜PFC＞
脂質を取りすぎてるので気をつけていかないと、、、
身体に張りがでるように最近は炭水化物とタンパク質をしっかり摂る事を心がけてます🧔🏽♂️
＜有酸素＞
今日は３㎞目標に有酸素運動をしてきました！
意外とそんなにきつくなかったです💪🏽💪🏽
消費カロリーは前回の方が高かった😂😂
筋トレ大好き社会人ブログmy Pick
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僕は最近UQに乗り換えました〜