僕の1日を紹介します！
大体はこのような流れで過ごしています👀👀
健康を意識し始めて身体が楽になりました✌🏾
・０時
就寝
・５時
起床
『コップ１杯の水を飲む。』
『瞑想』1分。
『有酸素運動』３０分程度。
帰宅したら『シャワー』を浴びる。
『顔を洗い、化粧水』を付ける。
・6時
音楽を聴く
『アイスコーヒー』に混ぜた
プロテインを飲む。
朝食
白米1膳（簡単に食べる事が多いです）
例えば卵でしたり納豆ですね😳
・７時
『ブログ作成。』
『ネットサーフィン。』
・8時
『出社。』
・１３時 昼食
『お弁当』を持参して食べる。
・２０時
仕事が終わり『ジム』に向かいます。
↓
↓
↓
長くても1時間３０分くらい
『筋トレ』してから帰ります🔥
・帰宅
『夜食』白米（1合）と肉メイン。
次の日の『ブログ』作成。
『プロテイン＋グルタミン』を飲みます。
このような感じでいつも過ごしています🙋🏽♂️
朝活動することにより
より良い1日を過ごせるようになりました✨
初めは大変かもしれませんが、
慣れてしまえばいつも以上に
1日を楽に過ごせると思います🌺🌺
僕は1日昼寝や眠気を迎えることなく
過ごせるようになり、
睡眠の質も向上させる事ができました🧔🏽♂️
ロッテが出してるものはタブレットタイプで
寝る前に必ず食べるようにしたら、
眠りが浅かったのが心なしか
深く眠れるようになった気がします🙋🏽♂️🙋🏽♂️
この化粧水は5年くらい愛用してます✨
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