おはようございます🌞
昨日は胸のトレーニングをしてきました🔥
オールアウトしました✨
意味＝トレーニングにより筋力を
完全に使い切った状態の事です💁🏽
完全に自己満なんですが。笑
トレーニング内容を一部紹介します🌴
本日は苦手な......
ベンチプレスをしました🙋🏽♂️
・２０kg×１５回 ２セット
・４０kg×１５回 ２セット
・６０kg× ８回 ４セット
大体インターバルは1分目安でやってます。
次はインクラインダンベルフライ
・６kg ×１５回 ３セット
・９kg ×１５回 ３セット
・１２kg ×１５回 ３セット
・１５kg ×８回 ３セット
いつもこの様な感じで楽しくやってます😎🎶
トレーニング後にはお腹が減ったし
どうしても肉......
肉が食べたかったので食べてきました🙏🏽
筋トレは夕方が一番効率が良いと
言われてますが.....
このご時世『緊急事態宣言』で
飲食店も閉店が早いので
外食で済ませたい時
ジム行く時間が
以前より早くなりました😅😅
筋トレ後一番の
ご褒美だとおもっています✨
モチベーション維持するのに
たまにはこういう事も大事ですよね🧔🏽♂️✨
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