最近の研究では、平均年齢が 71 歳の約 10 万人のデータが調査されました。
この研究は 10 年近くにわたって行われ、有酸素運動と筋力トレーニングを定期的に行っていると報告した人は、早死にのリスクが劇的に低いことがわかりました。 中等度の有酸素運動を週に150分間行い、少なくとも週に 1 ～ 2 回筋力トレーニングを行った研究参加者は、あらゆる原因 (がんを除く) による早期死亡率が 41 ～ 47% 低くなりました。
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