本日朝の体重
ほぼ77㎏台で定着した
なので本日より第2ステージへ突入する
炭水化物を抜く
ご飯やパンの代わりに鶏肉を食べる
ただそれだけのこと
いままで炭水化物を食べていたのはリバウンドさせないため
要は地ならしみたいなもの
77㎏台以上の体重に戻らないようにするため
もう2度とこれ以上の体重に戻るつもりはない
という意味を込めて
あえてご飯やパンを食べてきた
これまでのダイエットで経験したのは、
ある程度痩せてまた普通に食べだすと絶対リバウンドしてきた
炭水化物抜き、糖質制限、なんちゃらメソッド
いろいろ試してきたがリバウンドしなかったことはなかった
けど今回はそれがない
ぶっちゃけ今のこの体重を維持する方向でもいいんだけど
人生最後のダイエット
人生最後の肉体改造としてチャレンジしてるんだから
それだと普通すぎる
面白くない
なんでとりあえず次の目標は72㎏
そこまでいったら、また炭水化物を取って地ならし
そして最終目標の70㎏を目指すなり！
--------------------------------------------------------------------
朝
納豆(47g100kacl)
温玉（70kcal）
みそ汁（30kcal）＋きな粉5g（22kcal）
サラダ（100gN/A）
豆（30g42kcal）
昼
蒸し鶏（200g216kcal）
高野豆腐（50g264kcal)
サラダ（100gN/A）
豆（50g70kcal）
夜
ししゃも（3尾63kcal)
ちくわ（3本63kca）
豆腐（150g85kcal）
サラダ（100gN/A）
豆（50g70kcal）
蒸し鶏（100g108kcal)
ドライゼロ（350ml0kcal）
合計1203kcal＋α