D29高温期12日目

今日はD29の高温期12日目です！

今日の体温はこちら

まだ高温です

でも今日はお腹が痛かったりして不安になったり…

今日は妊活のためなどに今年からしていた事を

備忘録としてかきたいと思います！

飲み物はホットまたは常温

飲み物は必ず温かいものを飲んでました！

カフェなどでジュースを飲む時も氷なしで飲んでました

ホットはルイボスティーとハーブティーをよく飲んでます♡

アーモンドを食べる

無塩のアーモンドをおやつ代わりにポリポリアーモンド好きなのでよく食べてます

スクワットチャレンジをやった

アメリカで流行ってるというスクワットチャレンジに挑戦しました♡

1月から30日間やり遂げました♡

最初は産後の肥大化したお尻を小さくするために始めました！

みんなに小さくなったと認められたので効果あります♡

あとから調べたら、スクワットは下半身の血流を良くするらしいので、妊活に最適だとか

1ヶ月チャレンジ終わった後もキープするために毎日100回続けてます

家にいる時は冷えとり靴下着用

しまむらで買った冷えとり靴下を毎日履いてます！とにかく足首を温めようとレッグウォーマーをすることもあります

毎日湯船に浸かる

息子とお風呂に入るので、毎日湯船浸かってます

このくらいですかね妊活目的じゃなく始めたものもありますが、結果的に妊活にもつながりそうです