自分自身が、走れたことに、驚きでした！！ 
2023年7月13日（木）
夜中 3時19分～ ジョギング ランニング
1,600ｍ × 3本 4,800ｍ
タイム① 14分47秒
タイム② 13分49秒
タイム③ 13分48秒
☆ 週に１回の外出生活 
ジョギング
東白鬚公園 ランニング コース 地図 マップ
タイム① 14分47秒 1600ｍ
タイム② 13分49秒
タイム③ 13分48秒
1000ｍ 8分 480秒
1500ｍ 12分 720秒
走り始めて、1日目なので、無理の無い
走るペースを考えて、ランニングしようと思います。
500ｍ 4分 240秒
1000ｍ 8分 480秒
1500ｍ 12分 720秒
タイムスケジュール表 No.1
印刷して、手に持って走る。
タイムスケジュール表 No.2
印刷して、手に持って走る。
