ブログネタ：【夜明けのマルシェ×Ameba連動企画ネタ】辛いとき、凹んだときの立ち直り方は？ 参加中本文はここから
いろいろありますが＾＾
①大きく息をすってゆっくりはく。
②空を見上げる。
③木を見上げる。
④お風呂で、丁寧に体を洗う！ やさしーく、自分をなでなでする感じで。
心の中で、今言ってほしいメッセージをつぶやきながら、クルクルとなでるように洗います。
コレ！！ おすすめ！ 自分で自分を大事にする事は、人に依存しないために必要な能力です♪
⑤その時の気分のアロマをたらしたお風呂でゆっくり暖まる。
⑥アロマを枕元にたらして、寝る！
⑦美味しいアイスクリームやケーキを食べる。
やっぱり甘いものさいこー♪
⑧嫌な気分の色を、いらない紙に、がーーー ぐりぐりぐりー っと塗ります。
気が済むまで、手が動くままに。 手が満足したら、ぽいっ。
その後、今欲しいな～とおもう色を、新しい紙や手帳の今日のページに塗り塗り。
⑨友達に甘える。
→甘えるとは・・あれやって、これやって、ではなくて、
「聞いて聞いて～(>_<;」 と自己中に話をさせてもらう。
感情を吐き出させてもらう。
⑩彼に甘える。（///）
彼の機嫌や状態にもよりますが、うまくタイミングあえば、結果的にはこれが一番効果あり。
メールでも、電話でも、直接でも。
自分が一番大事に思っている人に、いい子いい子よしよししてもらうと、
「うん。 ま、いっか！」 とか
「たいしたことなかった。」って気分になれます。
でもこれは相手の状況次第なので、
自分の精神状態が、相手の状況次第でUP-DOWNすることがないよう注意☆
大事な人にしてもらえる幸せは、最高。
でも、相手の状況次第でしてもらえないときは、自分で自分にしてあげます。＾＾
↓
①～⑧
自分の精神状態は、自分で選ぶ事ができます。
皆さんはいかがですか？？
オススメの立ち直り方、ぜひ教えてください(^^)