1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
余計な鎧を着ている自分がいる。
重たいし身体に合っていないけど脱げずにいるのは自分の心が弱いから。
裸になるのが怖いんだね。
誰にどう見られても思われても大丈夫だよ。
ワタシがいる。
理解してくれる人、絶対に嫌わないでサポートしてくれる人がいる。
ただ安心して堂々と生きれば良い。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
やりたいって思って面倒に感じ事があるけど始めるとやっぱりやって良かった〜って思う事が沢山あるね。
とりあえず始めみれば良いよね。
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
はい。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
必要としていた事が時間差はあっても手に入っている。
自分のところへやって来ている。
その事実があるんだからそのまま信じて安心していれば良い。
どんどんそうなれてきている。
自分は大丈夫って思える。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
全てOKです。