1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
無駄なエネルギーと時間を使うようなことには自分は関わり合わなければいいと思う。
そうは思っているけれど例えば相手を見ていて「そうじゃない、あーじゃない、 こうした方が良い」とついつい口を出してすごい熱量と時間をかけて相手に理解をさせようと自分はしているんじゃないかと思う。
そもそもその前にそんなエネルギーを自分自身に使っているのか?
そのエネルギーをまず自分自身に「そうじゃない。あーじゃない」と声をかけてあげるエネルギーと時間の方が大切なのではないか。
今までの自分の時間の使い方と言えば、とにかくやらなければいけないTo Do リストをいかに効率よく詰め込んで、こなすかだった。
自分の体をいたわる。休めさせる。鍛える。心穏やかでいる。心から楽しむ。
そーゆー時間を許可する事は自分の中でタブーだった。
まず自分にとってどういった時間が大切で必要なのかを見極める必要がある。
取捨選択。捨てて選ぶ。決める。
マインドを切り替える時も同じ原理。あ、嫌な思考が頭を走ったなぁと思ったらすぐに切り替える決定をして行動に移す。
ただ、嫌な思考に蓋をするのではなくその嫌な思考に振り回されることなく自分の考えているネガティブな思考の本質をしっかりと見つめる。
そうすることで、自分の不必要な負のエネルギーに時間を取られる必要はなくなる。
そしてそのつの思考さえも自分の心を鍛えるきっかけになれる。
物事、頭でどう考えるか次第。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
誘われたアートフェアに出す作品作り。
集中して何かを作り出すのって楽しい!
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
はい。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
大丈夫だよ。安心して。
自分にとって必要なものが私のところにやってくるから。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
昨日起こったのことも思いのほか動揺しなかった。まぁ許容範囲というか。
動揺する必要も焦る必要もないんだ宿ると本当に起こっている現実に目を向けて冷静に対処していく。
これも自分の心を強くするために起こっていることなんだ。オーケーだ！