1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
今、自分の中にほのかな自信と安心感があるのを感じる。
今までこの感覚を味わった事はなかった。
感じられている事が嬉しい！
この感覚が体の奥の深いところに流れているのを感じられるから、怖いことも不安なこともチャレンジしなくちゃいけないようなことも何とかなるんじゃないかなって思える。
コレは信じて良いやつ。ワタシには分かる。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
今日は着せ替えごっこして遊んでみようかな。
書いてみたい絵を書いてみよう。
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
はい。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
大丈夫、大丈夫。
必ず自分に必要なものは私のところに訪れる。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
毎日毎日いろんな現実が起こる。
それは当たり前のことでそれが起こらなければいいのになんて事は妄想の世界。
だから全部オッケーなんだ。
嫌なことも辛いことも笑いながら楽しめるぐらいになりたいね。