1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
相手を否定するのではなく、思っていることをはっきりと伝えよう。
もしかしたら相手の聞きたい事ではないかもしれないけれどこれを伝えなければ新しい所には行けない。
そうだね。怖いよね。本当だったら黙っていたいよね。
堂々としてればいい。この私の考えには軸がある。
怖いけれどそれをやってみることが私にとって今必要なことだと思う。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
色んな事やれてる。ありがたいね。
そんな中で深呼吸して心が柔らかく居られる安心のスペースにいよう。
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
はい。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
大丈夫、大丈夫。
必ず自分に必要なものは私のところに訪れる。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
今こうして起こっていることがあるから私はまた成長出来る。
筋トレと同じなのかもしれないな。負荷がかかってそれに立ち向かう事で力がつく。