1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
頭の中がぐちゃぐちゃだ。
1つの気づきがあって、心が落ち着いたと思ったらまた他の事。
周りで何が起こっていようとも心の中は穏やかにいられるのが自分の真の目指すところ。
まだまだ発展途上のこんなちっぽけな私は心の中は穏やかではなくぐちゃぐちゃしているけれど、以前に比べたらよっぽどいいよ。
ゆっくり自分と対話。
本当は何を考えてる？
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
今はあの仕事をやりたい！
やってみたい！
これが乗り越えられたらもっと自分の自信になる。
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
こんなにも体を動かして汗をかいてたくさん寝て体に元気がいっぱい溢れているなんて小学生以来じゃないかな。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
大丈夫、大丈夫。
必ず自分に必要なものは私のところに訪れる。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
1つ何かチャレンジがあってそれを乗り越えて、一歩一歩成長していくと信じて頑張ろう。
チャレンジングで大変な事も全部OKなんだ。
放っておけばどんどん退化する。だからこうやって私を鍛える為に物事は起きている。