1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
ここまで気がつくのに時間かかった。
以前から何度も同じことを繰り返している。
ダンちゃんに「すごくイライラしているよ」と言われて「はっ」となった。
今月は収入が少なくてお金のことが正直心配だった。
そのうちの50%は何とかそのことを考えないようにと無理矢理気持ちに蓋をして、違うことを考えようとしていた。
結局、腹の底では心配していて、ダンちゃんを見るとなんだかとってものんびりしているように見えて、どんどん心配になって焦って、そして最終的にはダンちゃんに怒りが湧き始めめるというサイクル。
心配や不安で過ごすのではなくいかにLove, joy, compassion and gratitudeな
気持ちでいることが大切なんだといろいろなところで言っている。
頭では理解しているのだから後は実際にそうできるように繰り返し練習しよう。
確かにそうやって過ごしている方が結果として良いことが起こっているような気がする。
⬆︎ことに気がついたお陰で気持ちを切り替えて2人の時間を楽しむことができた。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
とにかくとにかく昼寝をたくさんしてこんなによく寝たのは本当に久しぶり。
心と体がとてもよく休めたと思う。
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
ハイ。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
そうだ。大丈夫なんだ。
自分にとって必要なものは必ず自分のところにやってくる。だから心配しないで安心して心穏やかに過ごそう。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
今起こっているこの状況。
気に入らないとしたら「じゃあ、自分は本当はどうしたいのか？」と気づかせてくれる。