おはようございます
朝の目覚めは、
まだ見ぬ未来の物語が広がる出発点。
朝起きたら、
ぜひ、空を見上げて
太陽の活力のエネルギーや
恵の雨のエネルギーなど、
天から必要なエネルギーを
全身で受けて感じてみてくださいね。
力を抜く
誰もいない一人のときでも
体が緊張していませんか。
いま、誰も見ていない。
そんな時は、深呼吸して肩の力を抜く。
1回10秒でもいい。
1日の間で何度か意識して、
5回以上やってみてください。
5回やっても、10秒だとたった50秒。
1日の間で、特に忙しいときほど
肩の力を抜く10秒
やってみること、おすすめです。
数えながらやるのもよいです。
たった10秒、
使えないなんて言わないでくださいね。
あなたの命の10秒ですから
好きに使いましょう。
日頃、どれだけ力入っていることかと
驚くかもしれません。
10秒でも
力をいつでも抜けるようになると
脳もリラックスできる隙間ができてきて
体も心も疲労感が変わります。
そして感じる時間感覚が
変わってきます。
目の前は忙しいはずなのに
ゆったり流れて見える
経験をしたことってあるはず。
意識してできるようになると
判断力もアップしていくはず。
力、抜きましょう。
今日も素晴らしい一日になりますように。
夢子