約20日ぶりの訓練は、とっても苦しかった。
身体は、こんなにいとも簡単に変わってしまうもの。
朝起きたら全身筋肉痛。
昨日は夜中まで、今日のためにカレーを仕込んだ。
最近栗原はるみさんのレシピにはまっていて。
美味しいカレーに仕上げるぞっと。
自分用に、再開してみる。
毎日欠かさず友人Nを見習って。
今日、山に戻ってきた。
2週間の休みで得たもの、体重4kg。
これは、まずい。
今日から気合入れて、ダイエット開始。
公演までに4kgは落とす。
毎日顔のマッサージもやる。
腹筋も再開。
元日の新聞に写真付きでインタビュー記事が載ったのだけど、自分の脚の太さにがっかり。
あれだけ激写されたのに、もっといい写真があっただろうに。
休みの間は、本当に自堕落な生活を送っていた。
「自分の好きなもの」を選んで食べられる生活になると、チーズ、ヨーグルト、炭水化物（大体パン）、甘いもの、のローテーションになる。
山にいると、野菜も肉も魚も食べる。
美健同源。
どうやったら太るか、どうやったら痩せるか、もうさすがに分かる。
私の延々続くダイエット、いい加減終わりにしたい。
東京にいる間は、本を読む気も起きないほどだった。
リハビリとして、糸井重里の本を開いてみた。
それからずっと読みたかった「7つの習慣」に手をつけた。
演技論にも通じていて面白い。
長いけど、根気よく読み進めてみよう。
最近夜でも暑い。
ここでの夏はこんなに暑かったっけ。
雪が降り積もる、凍える冬の寒さの記憶が大きくて、夏の暑さの記憶を忘れてるだけなのか。
汗をかきすぎて、Tシャツを替えても替えても汗びっしょり。
去年よりはるかに、よく眠れているし、過食もしてない。
悲しくて堪らなくなって涙が止まらなくなることもない。
まだ始まって10日しか経ってないけれど。でもいい滑り出しだと思う。
食事と睡眠が、いい効果を生んでると思う。食事も毎日記録するようにした。
人となるべく関わらずに、クールでいたいと思っている自分、人より優越感を感じたい自分が、時々顔を出す。
そんな自分が嫌だけど、それも認めないとと思う。
感情は、溜め込むよりは出していったほうがいいらしい。
負の感情は、なるべく自分で処理したいけれど。
些細なことでも、日々誰かと 気持ちをシェアすること。人の変化に気付いてあげられるようになりたい。
今は自分のことだけしか考えられてない。
新月の夜。
心穏やかに過ごせることに感謝。
iPhoneからの投稿
ここでの夏はこんなに暑かったっけ。
雪が降り積もる、凍える冬の寒さの記憶が大きくて、夏の暑さの記憶を忘れてるだけなのか。
汗をかきすぎて、Tシャツを替えても替えても汗びっしょり。
去年よりはるかに、よく眠れているし、過食もしてない。
悲しくて堪らなくなって涙が止まらなくなることもない。
まだ始まって10日しか経ってないけれど。でもいい滑り出しだと思う。
食事と睡眠が、いい効果を生んでると思う。食事も毎日記録するようにした。
人となるべく関わらずに、クールでいたいと思っている自分、人より優越感を感じたい自分が、時々顔を出す。
そんな自分が嫌だけど、それも認めないとと思う。
感情は、溜め込むよりは出していったほうがいいらしい。
負の感情は、なるべく自分で処理したいけれど。
些細なことでも、日々誰かと 気持ちをシェアすること。人の変化に気付いてあげられるようになりたい。
今は自分のことだけしか考えられてない。
新月の夜。
心穏やかに過ごせることに感謝。
iPhoneからの投稿