ショートスリーパー

ショートスリーパーになろうと思う。

４時間半睡眠生活にしようと思ってるから

そんなに短くはないね。

今までも５時間とか６時間だったし。



でも、寝る時間帯を変えようと思ってるんだ。

今までは１２時くらいから６時くらいまで寝てた。

これからは１０時から２時半まで寝ようと思ってる。

１０時から２時は体のホルモンが他の時間より活発に作られる時間なんだって。



いきなり４時間半睡眠にすると体がびっくりすると思うから

２週間かけて４時間半睡眠にしようと思う。