よく食べるからか
いや…
よく食べるのは前からだけど
消費するときがなくなったからか
やばいな。
もっと
身体を動かす時間を
ちゃんと作らないと
この生活では
肥える一方だね。
そんな我が家は
毎朝
R1ヨーグルト
を
むすめと半分こして
食べている。
もちろん
強さ引き出す乳酸菌
が
目的ってやつで。
ブルーベリーとか
コーンフレーク
を
のっけて
食べている。
で
ビタミンも大事かな
と
キウイとか
リンゴとか
バナナとか
なにかしらフルーツ。
と
汁もの
に
おにぎりかパン
ってやつ。
が
我が家の朝食。
フルーツは
むすめが好きなのもあり
バナナとキウイ両方の日もあったりして
果物はなにかしら必ず冷蔵庫に入っている。
で
むすめは
夜
ヤクルトを一本飲んでいる。
これも
むすめが好きだからってのもあるんだけど。
そんなんで
むすめ
１０月に発熱以来
ずーっと
元気。
鼻出るときもあるけど
ひどくはならず。
ちょっと微熱？
と
あやしいときもあったけど
ウイルスとの戦いで勝ったのか
悪化せず。
２月も残りわずか。。。
この冬。
乗り越えた気がする。
まだ油断は出来ないけど
これはやっぱり
R1をプラスした食生活
が
効果を発揮してるってことで
いいのかな。
（笑）
あとは
帰宅したら
まずトイレ
で
すっきりしたところで
すぐ手洗いうがい
を
するようにしている。
このときの手洗いは
２回やってる。
うがいは
５回ガラガラペー。
それを
毎度
２人で
やっている。
もちろん
食事前の手洗いも欠かさない。
あたしが
軽い潔癖なのもあり
きれいに洗ってからの手じゃなきゃ部屋のもの触らないでー！
ってなっちゃうんだよね。
（笑）
食事のとき
むすめが
あまり食べたがらなかったり
すぐにお菓子を食べたがったり
するときがある。
でも
そんなむすめに
いつだか
あたしが言ったのは。
こーゆーご飯は身体を元気にしてくれるんだよ。
お菓子は、心は元気にしてくれるけど身体は元気にしてくれないんだ。
お菓子ばかりでは身体がへにゃへにゃになっちゃうから
ご飯ちゃんと食べたらお菓子食べてもいいよ〜。
とかなんとかね
てきとーに言ったんだよね。
でもこれがわりと伝わったのか
たまに
むすめが自分で言ってて。
だからあたしちゃんとご飯食べるね！
とか
言ってるんだよね。
かわいーやつ。
（笑）
ま、そんなんで
R1は割とお高めなヨーグルトだし。
手洗い洗剤の減りは早いし。
やっぱガス代抑えるにはキツイし。
冬はツライわ。
（笑）