あいあむ です。
答えは全て自分の中にあると突然言われても、
なんの答えがあるっていうの ?
自分の中のどこにあるっていうの ?
と、思いますよね。きっと。
そして
どうやって自分の中の答えを見つけるのか…… !?
そういう疑問もわいてきますよね。たぶん。
悩みに悩んで必死に答えを出そうとしても
ぐるぐる思考にハマって抜け出せないことありませんか ?
出した答えが正しいのか間違っているのか…
出した答えで後悔するかもとか…
知らず知らず、気づかないうちに
答えを出すのを怖がっていることがあるような気がします。
怖がってるのに必死に考え続けてたら、ますます答えはわからなくなりますよね。
ついには、
理屈や理由を考えすぎると感覚が鈍ってしまいます!!
なので私は、身体の反応に意識を向けてみることにしました。
その答えを出すのを心の中で想像してみるんです。
そして、身体の反応は…!?
・呼吸が楽かどうか。
・お腹が固くなってないか。
・肩が上がってないか。
・知らず知らずに歯を食いしばってないか。
反応が
・息しづらい場合はNG ! (ぶー)
・お腹や胸がぎゅっと締まると感じた場合はNG ! (ぶー)
・肩に力が入って上がってる場合はNG ! (ぶー)
・歯を食いしばってる場合はNG ! (ぶー)
身体の反応は心の声なので
いくら頭の中でOKだと思えることでも
実は本心はNGということがあるんです。
まさに「答えは自分の中にある」ということですね。
私、前は身体の反応を感じるのが難しかったですけど、
回数を重ねるうちに、だんだんと掴めるようになった気がします。
身体に意識を向けるのが自然とクセになって、なんだか面白いです。
特に呼吸は掴めやすいお気に入りの方法です。
なので最近は、自分の身体の反応を信頼できるようになりました。
選択する前のひと呼吸とは、よく言ったものですね。
もし、参考になればお試しくださいね〜 !!
ありがとうございましたー
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