最近、低脂肪牛乳から豆乳に切り替えてます
シリアルにかけて食べたり、お菓子の材料に入れたり…とにかく牛乳の代わりに使ってるよ。
でも、飲まないと、やっぱりなかなか減らない
一応、調整豆乳を買ってるから飲みやすいんだけど…
やっぱりなんとなく、そのままじゃ飽きてくる
というわけで、今日はバナナ豆乳シェイク作った
ついでにチアシードも入れてみた。
豆乳で作るの初めてだけど、そのままよりぐんと飲みやすくなった
お風呂あがりにさっと飲むのにいいな。
豆乳嫌い＆バナナ好きなトミーには牛乳バージョンで作ってあげよ
バナナ豆乳シェイク
材料：軽めの１人分
バナナ：1/3～1/2本
調整豆乳：80cc
はちみつ：小さじ１～２（お好みで）
チアシード：小さじ１位（おまけなので入れなくてもいい）
チアシードは少量の水に入れてふやかしておいて、
バナナを適当な大きさに切って、
豆乳、はちみつと一緒にミキサーにかけて、
お好みでチアシードも加えて、できあがり～
