あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
アドレスの際にボールにフェースをスクエアにおいて、スイングの準備をすると思います。私の場合、そのセットアップを行うと思いっきりダフることがあります。力みすぎて、地球に突き刺さる感じ、悲しくなります。それを防止するために、すこしアドレスのセットアップのときに、ソールを浮かせておくとスイングに入って力んでも、地球と衝突が避けられます。また、ボールのすくい上げる感覚も抑制されるために距離もロスしなくなります。
あさって、打ち始めです。明日は早めに起きて打ちっぱなしで練習する予定です。
どうしても、弾の出だしが左にいく場合。アウトから振りかぶっていることは間違いないのだが。フルスイングする時は、なるべくターゲットに背中を見せる様に。このアウトサイドから振りかぶってしまうのは、少し飛ばそうと思った時に誘発されると思います。ターゲットに背中を向けることによって、重心が右足により、振り切ってもアドレスの方向より左に行きにくくなります。今度は右に抜ける、デメリットがでます。
(￣～￣；)
右へ左へ頑張りましょう。モチベーションが下がるのだが、雨のゴルフは格好の練習場所であろう。幸い気温はあまり下がらないので、平常心を保って何処まで闘えるか。雨のゴルフが楽しめれば、またレベルアップ出来るかもしれない。ドライバーショット、アイアンショット、アプローチショット、ややばらついていたスイングが、いいイメージでコアが出来ました。グリップ位置が①左内股からスタートし②右腰前でコックし（アーリーコックです。コックは完了します）フルスイング、ハーフスイング、クォータースイングどれでも。
ダウンスイングは②右腰前でコックしたグリップを、リリース開始（リリース後フェースローテーション、シャフトローリング→パワー増幅）①左内股でインパクト。この①と②間で、スイングの１／３の仕事が行われる。クォータースイングは、ほぼこの部分で終わる。この部分が気に掛かるとこが無くなれば、今後楽になるはず。
冬の間はフォローを研究するかな。とりあえず、倒れないようバランスをしっかり取りましょう。
いいフォローだ！
前傾姿勢をキープしたままフィニッシュ！
美しいな。
格好良いフォローは、力強く振ったパワーを受け止める、型でなければいけない。スイングアークは、大きい方が、遠心力も大きく、飛距離もでるが。グリップの軌道をイメージして欲しい。アドレス位置（私は左内股）とトップ位置を直径とする楕円形。この楕円形が生み出した遠心力を受け止める。決して、遠心力に逆らってはいけない。インパクト後は、遠心力が弱まるので、左肩にシャフトが軽くのる感じになります。前傾姿勢と身体の回転が綺麗に決まれば。明日は朝から練習だな。
今までのスイングは、必ず綺麗なフィニッシュに繋がる。以前こう思っていたのですが、別に疲れてなくてもよいんじゃない？「プレーも後半になり、思い通りに、身体が動かない！また上手くいくきがしないなど運にまかせるショットが少なからずあると思います。
そんな時は、ボールがあるライと同じ場所を探して、今できる最高のスイングを行います。芝生に接地した場所を相対的に記憶しボールと記憶した接地点を重ねて、オートマチックにふるだけ、普段より良いショットが出たりします。」よいんじゃないでしょうか。コピーなので迷いが消えます。
直前に行ったスイング。身体が憶えています。前のショットがこれから打つショットと同じ状況下でのショットではないはずです。練習場で何度も同じ条件下でスイングしてると上手くいくのと同じ。直前のスイングは本気でやろう！本番は、それをコピーするだけ。ボールはスイング軌道上にある。フェース向き、インパクトタイミング等、悪いくせが直ぐわかります。普段から練習場でコピペショットを練習してみて下さい。悪いくせも顕著に現れます。フォローも綺麗になってきます。直前に行ったスイング、これを再生するのは、楽ですね。スイングの型なんていうのは比較的長く憶えていて、タイミング、バランスは日によって変化するので、ショット直前に確認するのが最善策。直前ならば身体が憶えています。練習場で何度も同じ番手でスイングしてると段々いいショットができますよね。直前のスイングは本気でやろう！集中力を高めて、フルスイングを一発！本番は、それをコピーするだけ。ボールはスイング軌道上にある。フェース向き、インパクトタイミング等、悪いくせが直ぐわかります。悪いくせは、練習場で修正しておきましょう。普段から練習場でコピペショットを練習、フルスイングが綺麗に決まると、ドーパミンが放出されているような気がします。タイミング、バランスが乱れ、何が悪いのかもも顕著に現れます。当然、全快のフルスイングを受け止めるフォローも全快のフォローになりダイナミックになってきます。良いイメージが大切。気合い十分でスイングをしても、どうしてもスイング中に何か空気でも漏れるが如く、力が入らない、力がどこかに漏れる感覚。
筋肉の使い方が間違ってます。力強いスイングにするには、緊張と弛緩を上手く行うこと。弛緩は、ゆるめるのではなく、リラックス状態であり、ある程度の緊張はある。①緊張②弛緩
②アドレス→②トップ→①スイングから①インパクト
胸、腹筋、比較的身体の正面の筋肉に緩急をつける。また、その反対側。背筋等の反対側の筋肉は逆の動きをします。よくわからないな、という場合、胸を張って背筋を伸ばす、この状態は、身体の正面の筋肉がリラックスした状態。背中が丸まっていると、ずっと力を入れる形なので、身体の正面の筋肉はリラックス状態に移行するか、身体が固くなって力が半減する。上手く筋肉を使う。プラス頭を残せば、またまたパワーアップ。奇麗なフォローを迎える為には、力強いスイングとリラックス、緊張と弛緩を上手く行うこと。弛緩状態でフィニッシュができれば、リラックス状態になるので、気持ちのよい場所へ身体を収めるだけ。
①緊張
②弛緩
②アドレス→②トップ→①スイングから①インパクトそして②フォロー＆フィニッシュ。フィニッシュでも同じなのだが、胸を張って背筋を伸ばす、この状態は、身体の正面の筋肉がリラックスした状態。背筋はのばすと緊張するのだ。緩急をつけながら、スイングをしていた。右手首をキープしたまま、少しターゲットへ向いた手の平を地面側に一瞬クイッと動かす。さいかてんから、上に軌道が変わる一瞬なんだが、力が入ってると、全くわからない場所。このフィーリングは、文章に例えられない。でも、なぜか書き残したかった。(￣～￣)ξ
体重の移動は、右手首を地面に向けるタイミングで、重心を低く押さえ込む。
スイング中のグリップは、右腰あたりでコック、そのまま右手首コックキープのまま、左手コックリリース、するとグリップ回転。こんな感じかな。(￣～￣；)
スイングの確認をしながら練習していました。右手首をキープしたまま、少しターゲットへ向いた手の平を地面側に一瞬クイッと動かす。ふぇースをスクエアに維持する動きである。一瞬なんだが、力が入り過ぎていると、全く意識できない場所である。体重の移動は、右手首を地面に向けるタイミングで、重心を低く押さえ込む。スイング中のグリップは、右腰あたりでコック、そのまま右手首コックキープのまま、バックスイング、トップ、ダウンスイング、また右腰辺りで左手コックリリース開始、するとグリップ回転するので、コックをキープした右手首も回転、コックしたままなので、力は入り過ぎないようリラックス。振り幅が微妙なのだ、振り過ぎると左にいくので、ややアウトにスイングする。体幹も回転するので、ストレートに出るよう、そこは調節する。
どんな強打であっても、置きにいくショットであっても、本気の素振りを必ず行うこと。練習であっても、本番であっても同じ。コピペショットです。本気の素振りの後は、もう素振りはしない事。コピペ出来なくなります。また、迷わずペースト。何のために、直前素振りをしたのか無駄にしないこと、迷いなく振り切ること。
スイング中に筋肉をゆるませることは、ミスに繋がる原因でもあります。筋肉を緊張させ過ぎてもミスを誘発します。どの位の力が必要か？自然落下を支える程度。クラブがスイング中手から離れない程度。スイング中、右手首関節を反り曲げた角度を固定できる程度。また、関節がスイング中スムーズに動く程度。また、スイング中の遠心力でグリップが外れてクラブ飛ばない程度。まあ、気を付けたい部分は書いたが。全身リラックスだな。打ちっぱなしで、ある程度打ち込まないとリラックスの状態に自然になりません。どのくらい暖気運転が必要なのだろうか？右手首を手の甲側に反り、右人差し指をピストルの引き金を引くように曲げます。アドレスの時、反った右手の平は、ターゲットに対してスクエアに。手首の柔らかさも人によってちがうので、右手首のそり返す角度は目一杯に。緩むとフェース向きが安定しないので、気を付けること。終始、この右手首の形は変えない事。（フェース向きが安定する）この形が崩れないよう、左手首のコックとリリースを行います。また左腕は身体の内側から外に向かって振りながら、反時計回りにローリングさせます。ちゃんと動かさないと、手がねじれそうです。
何事にも良い事ばかりではないようで、弊害がありました。頭を残した場合、スイング軸が動かないのでフェースが自然に帰り、スライス防止になるのですが。随分と前から右にプッシュは仕方がないが、カット気味の弾が右に飛ぶことがあった。一瞬、「力がはいったのかな」と済ませていたが、理由は簡単。頭を残してスイングするとフォローで右手の平を地面側へ向けるようにしないとフェースは開いていくということ。プッシュアウトは仕方ないにしても、プッシュスライスは防がねばならない。これを防げば自然にロフトが立ち、飛距離が安定する。この注意点は強打する場合の話しである。アドレスをとり、二度と三度ターゲット、ボール、クラブフェースをスクエアにして。静止してスイング始動
ミスヒット
打つ前に一度でいいから、本気で素振り。ミート率アップ。良い結果が、自信になります。自信の裏付けが良い結果なのです。
良いお年を！
筋肉をゆるませるスイングは、一番難しいスイング。力を入れる直前に一瞬ゆるませるだけでも良いが。安定感がないのである。力が抜けるとは全く逆で、力を入れる前のゆるみ。そのゆるみのまま、ふりには行かず。肩から腰までの上半身から回しはじめるダウンスイング。腕から始動しては×。身体から始動するとタメが自然にできます。腕から自然落下するポイントまで身体からダウンスイングを始動する。(*´∇｀)トップからのスイング始動は、身体から始動すると。何処までクラブを担いでいくのか？担いだ位置で身体を回転していき、自然落下するとこまで。まだふりには行かず、グリップを落とす。少しガニマタで腰を落とす。その時の姿勢が、一番リラックスして力を入れられる。そこから、思い切り腰を切って打ちに行くのも良し、腰は軽く切って払い打つも良し。強いインパクト、確実なインパクトで打てるフォローを選択。フォローを小さく取るのもよいかも。スピン抑えるので思ったより飛びます。あとは、三通りのスイング軌道。
３つの道。
どうも、土踏まずと踵に抜けていきます。弾筋はここが起点かな。身体から始動する感じも良いです。こないだ買った、TourDI-6 も打ちやすく感じます。しかし暑い。半袖で大丈夫です。体重移動は８の時を描くようにすると身体が覚えています。３つの道は、違和感があるが。なんか思い出しました。
足の裏への体重のかけ方も、短いクラブへいくにつれて、踵と土踏まず、ﾎﾞｼｷｭｰへとボール側へ移動します。昔覚えていた話しを思い出しました。下半身緩みすぎなのかもしれない。左手を右手が追い越すポイントですが、左足太もも辺りでした。
理由は左わきを開かないようにすることを強く意識していたため。今よりローテーションのポイントを早めるのは問題はない。気を付けるポイントは、右手首の角度を維持したまま手首のスナップとローテーションを行うこと。
アイアンでは比較的楽だがドライバーではちょいとポイントがずれます。トップで静止すると、色々な事を思い出しました。
頭は残してスイングする。逆クロソイド曲線を意識したスイングをする。右手のグリップ時の角度はスイング中キープする。リラックスしたダウンスイングで、遠心力をフォローに最高にする。 グリップをインパクトでしっかりにぎる。うちに行かないこと。腰を切っても、胸と頭を残せ。右足でフック、左足でスライス。玉の位置。
七番アイアンで100ﾔｰﾄﾞ。五番アイアンで150ﾔｰﾄﾞ。50度で75ﾔｰﾄﾞ。小さくゆったりと。スイングする。(￣～￣；)
自分の飛距離は、番手ごと把握してると思います。ハーフショット、クォーターショットの飛距離は把握していますか？ショートアイアンをアプローチの感覚で打つと、狙う感覚が出て来ます。残りをウェッジで上手くコントロールできない時は７～９アイアンでアプローチ感覚で攻めます。先週のラウンドは、短いミドルホールが多くハーフ、クォーターショットが大活躍でした。
左手を鍛える。クラブを右手で持って、片手で振ってみるとわかると思いますがレフトハンドスタイルの方が、振りやすいと思います。私は左手、左腕の使い方を迷ったら、右手で左利きのスイングをして確認します。まだ、左利きのように左手を扱うことができません。器用さは右手並みになるのは難しいと思いますが、握力位は強く出来ると思います。技術力アップも、基礎体力あってのものですから。今は左手を鍛えようと意識しています。
最近やってないのですが、野球でバッターボックスに立つときは、オープンによく立ってました。右打者なので、懐まで呼び込んで、右側に追っ付けて、流し打ちとか、好きでやってました。たまに、向いている方向と逆に打ったり、遊んだりします。ジャンボ軍団はそうやって飛ばしていたとか、いないとか、左に引っ掛け防止、敢えてクローズで。力んでアウトサイドから打ち込むのも防止できます。
フルショット等力の入る場合はクローズドスタンス。反動をつける為に、一度反対側に力をかけたりします。また、動作のきっかけを作る為に、足踏みをしたり、身体の一部を動かしたりします。アドレスをとって、始動するタイミングですが、いまいち静止した所から、動きにくいですね。私は体重を一旦、左にのせて右側へ始動のタイミングを計ります。また、悪いくせなんですが、飛球線を顔全体で追い掛けます。これをなんとか無意識にできるよう矯正したい。止めるアプローチは、フォローが必要でスイングは、Ｕ字型。転がすアプローチは、インパクトまでの当てるだけ。比較ロフトはたち気味で「コツン」と弾く。転がすアプローチ
左足が軸足
ボールは右足寄り
重心は移動しない
打つ前はターゲットを見て、打った後はボールは追わない。身体もリラックスが必要だが、グリップもリラックス。インパクトがずれない様にスイングの意識は無くします。クラブの遠心力だけで打つ感じで。※アイアンもこの感じで打つとよいです。五番アイアン辺りは操作が難しくなります。(￣～￣；)
切り返し、⑤ダウンスイング、
インパクト。全身の筋肉に軽い緊張感を持たせ背筋を伸ばして、切り返し、インパクトでパワーをロスしないように。素振りで、体に記憶させる。これでなんとかリセットされたかな。調子が上がってくると、少しずつ力を浪費しはじめるのかも。切り返し、⑤ダウンスイング、インパクト。全身の筋肉に軽い緊張感を持たせ、背筋を伸ばして、この背筋を伸ばすポイントですが、背筋を伸ばすだけでなく、その姿勢で力強くスイングやインパクトができるかが重要。例えるなら、ボクシングの構え。いかにも、打つぞ！と殺気が伝わってきます。それでも、全身はガチガチに硬くはなく、程よい緊張感に包まれていると思います。切り返し、インパクトでパワーをロスしないように、両肩を胸側に絞り込むように、肩胛骨を包む筋肉は、グィと伸ばす。伸ばすと力が入らないような気がしますが、全く逆です。上半身は、こんな感じで、素振りを行い、体に記憶させる。調子が上がってくると、少しずつ力を浪費しはじめる。