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静岡の結婚相談所 『アイエーイー』
婚活事業部のコンシェルジュ西村です
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今日は代謝について少しお話しを
昨日スタッフとダイエットの話をしていて、『ダイエットには代謝が鍵』という話しがでました
そこで「代謝アップ」が簡単にできる方法を調べてみました
今、テレビでも何かと話題でもあるいろんなダイエット方法
「朝バナナ」に「レコーデング」・・・
調べてみたら、たくさんありすぎて何をしたら良いのか分からない
んで、人にも色々聞いてみたら「生姜」が良いよって話がでました
って事でさっそく生姜ダイエットを検索
意外と生姜ダイエット話題がありました
そしてちょっと調べた事をまとめてみました
この生姜、どうして良いのかといいますと・・
生姜の辛み成分が体脂肪の燃焼に役立つんです
冷え性が良くなったり、新陳代謝も良くなるすぐれもの
しかも市販のチューブタイプの「おろししょうが」があればいつでもどこでも生姜がとれちゃう手軽さ
作り方はとっても簡単
スライスした生姜とチューブのおろししょうがにお湯を注ぐだけ
簡単でしょ
生姜の皮をむいて、スライスしたものを冷凍しておけば、朝生姜を刻む手間はなし
ちなみに他の生姜湯の作り方
① 生姜を皮ごとすりおろします。
皮には、ショウガの成分がたっぷり詰まっているそうです。
② 火にかけて、ひと煮立ちさせます。
熱を加えると、「ショウガオール」（成分）を増やすそうです。
③ 最後に、ハチミツなどを加えると飲みやすくなります。
◎生姜湯1杯の分量
生姜 15グラム
水 150ｃｃ
ハチミツ 適量
水 適量
なるほどハチミツを入れるのも良いみたいですね
さっそく試してみよう
ここでもう一つ
お湯の温度は50度くらい
これは白湯ダイエットにつながります
白湯は飲むことで体全体を温まり、血液循環が良くなります
その結果、脂肪の燃焼が促進されて新陳代謝が活性化されるワケです
でも朝に白湯なんか作ってらんないよ。って思っちゃうけど、夜に沸かしてポットに入れておけばちょうど良い温度になるんです
「生姜ダイエット」と「白湯ダイエット」一度に二つ
良かったら参考にしてみてくださいね
って事で生姜買いに行かないとね
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