自分責めが発動しているとき！



そういえば、最近自分責めしなくなったな？



と思ってたら、



またスイッチが入っちゃって、普通にまたやり始めてた照れ笑




カオリはユリみたいと言われて嬉しかった♡





肉体がある限り、


自分責めをしなくなる


というのは、不可能なので、そこは諦めていいんです。



が！


呼吸するのと同じくらい、当たり前になっていると、自分責めしていることにすら気付けない。



私の場合、



お金のこと

親のこと



この２つが自分責めに入りやすいカテゴリー。


渦中にいる時は


どんどん自分が不甲斐なくなって、人生が辛いものになっていきます😂笑


だけど、その自分を一歩引いた目で見てみる👀




あーまたそのパターンね〜


お気に入りのプレイリスト、

また流しちゃってるね〜


また誰かと比べてるわ〜



と観察できると、ふわっと身体が軽くなる🪽





一生懸命何をしているのかと思ったら

大量に買ったグミを皿に取り分けてた👱‍♂️笑

コロンとしてて可愛い😍




自分責めを辞められなくて苦しい時は、

自分でわざわざ作ったドラマに入り込んでるとき。

楽しんでるともいう笑



こんなときは、なぜか周りからも責められたりと、どんどん負のループに入っていく。



なんかちょっと息苦しいな？

なんか周りが私に厳しいな？



と思ったら、自分責めのパターンにまんまとハマってないか、観察してみて下さい👀

これは時間をかけて練習するのが必要な分野です🏋️






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