で過ごしています、ゆきち先輩です。
先日の「疲労困憊」の記事で、写真うまく撮れなかったフラペチーノ、
（本当は若者のインスタみたいにオシャレにかわいく撮りたかったのに、
実力的に無理だったアラサーの嘆き
）
プロが撮るとこんなにオシャレらしい
）
）
安い！！！
＝＝＝先週の(10日分ぐらいあるけど)トレーニング記録
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6/4（月）
距離 ：計り忘れた
時間 ：だいたい60分
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6/5（火）
お休みしました。
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6/6（水）
距離 ：3.19マイル（＝5.10km）
時間 ：60分
初めての５km超え
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6/7（木）
距離 ：3.52マイル（＝5.08km）
時間 ：61分
2日連続の５km超え
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6/8（金）
お休みしました。
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6/9（土）
距離 ：計れてなかった（2回目・・）
時間 ：45分
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6/10（日）
お休みしました。
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6/11（月）
距離 ：3.16マイル（＝5.05km）
時間 ：63分
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6/12（火）
お休みしました。
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6/13（水）
距離 ：2.23マイル（＝3.56km）
時間 ：40分
今まで全部ウォーキングonlyだったけど、
初めて、間に時速7kmぐらいでのランニングを5分間（途中一度も歩かず）を挟んでみました。
意外とラクにできました
（次からもちょっとずつ走れるかも！？ウォーキング卒業への道が少し見えてきました）
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感想 ：先々週の疲労困憊を学習して、週７から週4−5に減らしてみました。
（自分的には結構サボっちゃった感があったけど・・・）
結果、、、
仕事中も疲れることなく！
運動前もやる気低迷することなく！
寝つきも良くなり、寝起きも良くなり、
お腹が空きすぎることもなくなり！！！
１日休んでも、次の時、体力衰えてる訳でもなく・・・
休んだら、次の日は、「今日は運動したいかも」って気持ちにもなるし
つまるところ・・・
全ていい感じですっ！！！
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先週の私を表す日本語：「加減を知ったらちょっと楽」
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それでは記念に、
先週１番嬉しかったことを、自慢します
先週のお休みのランチで食べた、激ウマカレー（日本人以外が作った和風カレーライスを初めて食べました）と、
激ウマフライドチキン（韓国風味付け）
（※これマジ最高）
（ただぁ・・・１つだけ物申したいことは・・・
「何でもかんでもパクチー乗せんじゃねーよ
全員が全員、パクチー好きだと思うなよっ！（＠カリフォルニア）」
あら。。。お言葉遣いが終わるぅございました。。。失敬失敬
）
そして、運動後にどうしても食べたくなって我慢できなかった棒アイス
＠夕方６時（まだ許せる範囲の甘いもの門限時間
）
（アメリカで個別包装のアイス、珍しいよ。ホント、有難いよ）
（嬉しかったことって、全部「食」かよっ
と思うかもしれませんが、どうか目をつぶってやってくんせえ・・・
）
最近やっと、グズグズしたJune Gloomもようやく終わりか
本格的に夏が来るのか
と思わせるお天気の良い日が続きています、南カリフォルニア
(※June Gloomとは直訳して、「６月の憂鬱」
・・・そのまんまやんけっ！！！空が憂鬱な曇り空の多いどんよりdaysのことです・・・
)
さてさて、今週もあと１日です！！！
ファイトぉー
一っ発ぁーーーつ（←我ながらやや時代を感じますね・・・）
私は来週は、ALOHAステイトぉ〜〜〜
（仕事ですけど）
またね〜〜〜
ゆきち先輩でしたっ