イーマ・サウンドのエネルギー調整は、
人にやってもらうものですが、
セルフケアは文字通り自分でできるもの！
これがとっても氣持ち良くて、最近
すっかりハマっています😄
疲れたなぁと思ったら
体にスピーカーを置いて
音に身を委ねる感じで横になっていると
あっという間にいい時間！
身体がスッキリして来るのも丁度
そのくらいの時間だから不思議です。
背中側もケアすると更にスキーッとして
だるくて重かった体はどこへやら〜🌟
何をする時も大切なのは、
「自分が整って良い状態であること！」
イーマ・サウンドセラピーも然り
エネルギー調整をする時に、
一番氣を付けて大切にしていることです。
最近は、
体の動かし方、柔軟体操、呼吸、瞑想など、
いろいろ教えていただいて日々実践中😄
柔軟体操の目的は、
前屈をして手が床にピタッと付くこと
ではなく、
ゆるめること！！！
そう教えていただいてから、意識が変わり
やらねば！
と頑張っていた体操が楽しくなってきたから
不思議です😄
ゆるめる！
を意識すると、
力が抜けて、スーッと体が曲がっていく
心と体は一つ
というのが、実感できます🌟
以前お伝えした
「7つのゆ」
ゆるむこと
ゆるめること
ゆるすこと
ゆらぐこと
ゆったりすること
ゆずること
ゆだねること
読むだけで
ゆるまってきて
心地いい〜💖
おすすめです😄
