「バレエのスピリッツができるようになりたい！」
とメッセージをいただきましたので。
今日はどうしたらできるようになるのかお話しします。
できるようになりたい！と思うだけではできないので努力が必要です。
私のおすすめの練習方法は・・
①お風呂上りの体が温まっているときがおすすめです。
②息を止めないで！呼吸と動作と上手くつなげよう。
息を吸ったときに緩めて、口から息を吐きながら少しずつ深めよう。
頑張りすぎると体を痛めてしまう場合もありますので無理なく行いましょう。
③前足を前に伸ばす。後ろ足だけ伸ばす。脚の裏筋を伸ばす。
