今日の疲れを、翌日に持ち越さないために。
今日の体のむくみを、明日に持ち越さないために。
どうしたらいいでしょう・
もちろん、福山で接骨院に通ったり、
プロの手技でリラックスするのも
とっても効果的ですよね。
でも、忙しくてなかなか通えない、
そんな人は、カンタンなやりかたでいいので、
まいにちすこしだけ、
セルフメンテナンス、してみませんか？？
みなさん、毎日、シャワーを浴びたり、
お風呂に入ったりしますよね？
その、毎日のバスタイムに、
体を伸ばすストレッチをしてみませんか？
難しいやり方でなくていいのです。
日中、体の裏側を曲げっぱなしに
前屈みの姿勢をとることが多い方は、
体の裏側をのばすように・・・
１部位で数十秒程度でいいのです。
この裏側の筋肉を伸ばし、脚に溜まった悪いものを
流して上げるイメージで体のスジを伸ばします。
そして、ベッドに横になったら脚を心臓よりも上に持ち上げ、
血液を心臓に戻してあげます。
たったこれだけで、翌朝の脚が、とっても軽くなっていること に驚くはずです。