今日も。。。

火曜日は、自分の所属するチームの練習日なのに、今日も仕事で参加できず
これで、3週連続
運動不足だ～
普段仕事から帰ってきて、夕飯を食べるのが23時くらいなので、運動しないと太ってしまう
最近、体重が増えはしないが、運動をする量が減っているせいか減りもしない
ベスト体重からは、8キロぐらい重い状態が続いてしまっている
まだ動けているから良いけど、このままだといずれ、膝や腰に負担がくるはず
食事の量を減らすか運動量を増やすかどちらかしないと。。。
夜お腹空くから、どうしてもたくさん食べてしまうんだよな～
少しずつでも減らさないと駄目かな